Марафон курируют:
Джамиля Аккерман -акушерка
Елена Червинская - психолог, сексолог
Любовь Гришаева - психолог, инструктор по йоге
Продолжительность 2 недели
3 куратора.Старт 18 июня
Марафон для послеродового восстановления в закрытом профиле инстаграм
Вам нужен марафон, если:
Спойлер
- у вас есть проблемы с недержание мочи (чихаете, поднимаете тяжесть подкапывает моча, ночью встаёте несколько раз в туалет, есть ощущение полного мочевого пузыря.
- геморрой ,ощущение заполненной прямой кишки ,запоры
- кольпит не ясной этиологии. Мазки в норме.
- постоянная проблема с "молочницей"
- проблемы в сексуальной жизни (слишком широко/узко, хлюпающие звуки во время полового акта).
- боль в малом тазу (УЗИ в норме).
- усталость, эмоциональная нестабильность.
- варикоз вен наружных половых органов.
- боль в пояснице, проблемы с ношением/уходом за новорожденным.
Что будет?
Спойлер
Блок 1
Эффективные упражнения на восстановление мышц тазового дна
Самостоятельная прокачка интимных мышц
Легендарные упражнения на работу с тренажером вагитон и альтернатива (у кого нет вагитона)
Блок 2
Понятная йога для восстановления таза
Доступные практики для самостоятельного восстановления
Простые упражнения на стабилизацию таза и копчика
Легкая работа с животом
Мягкая проработка внутренних органов
Продажник: