Женское здоровье [Алла Самодурова]
Для тех, кто хочет снять напряжение, избавится от дискомфорта и пробудить чувствительность через грамотную работу с телом
Если у вас ощущение, что с телом что-то не так, но вы не можете понять, в чем причина:
Для тех, кто хочет снять напряжение, избавится от дискомфорта и пробудить чувствительность через грамотную работу с телом
Если у вас ощущение, что с телом что-то не так, но вы не можете понять, в чем причина:
- чувствуете напряжение и дискомфорт в пояснице, тазу, животе, и оно усиливается после долгого сидения или физических нагрузок
- не можете избавится от выпирающего живота, не смотря на тренировки и диеты
- каждый менструальный цикл начинается с боли внизу живота или тянущего чувства в тазовой области
- при чихании, смехе или физических нагрузках происходит неконтролируемое выделение мочи
- испытываете дискомфорт во время интимной близости или замечаете снижение чувствительности
- диастаз или ослабленные мышцы живота после родов
- узнаете, как правильно тренировать мышцы тазового дна, чтобы поддерживать здоровье и улучшить интимную жизнь
- поймете, как улучшить внешний вид живота, убрать лишние объемы, как исправить диастаз и получить плоский живот и красивую талию
- разберетесь, как осанка и дыхание влияет на женское здоровье
- получите подробные объяснения техники выполнения эффективных практик для плоского живота, улучшения лимфодренажа и снятия отечности
- узнаете почему появляется «домик» на животе и какие упражнения, помогают включить мышцы пресса и избавиться от «домика»
- поймете принцип правильного выполнения упражнения Кегеля для укрепления или расслабления мышц тазового дна
- получите 24-минутную тренировку для снятия мышечного напряжения, улучшения эластичности тканей, уменьшения болевого синдрома и выравнивания осанки
- узнаете как выровнять дыхательный ритм, чтобы расслабить нервную систему и успокоить эмоциональный фон
- встроите в свою жизнь 10-минутный комплекс упражнений для улучшения зрения, развития мозга и координации, чтобы как можно дольше сохранять свой мозг активным, а зрение — острым
- проследите за прогрессом регулярного выполнения тренировок мастер-класса по женскому здоровью
https://allsfineworkout.ru/mk_womens_health