навіщо вам цей курс?
Ви впораєтеся з гормоном стресу
(кортизолом) і виправте
свої установки на самозахист.
Навчіться захищати себе голосом,
тілом і спеціальними засобами.
Зможете нестандартно діяти
у критичних ситуаціях і
звертатися по допомогу.
програма курсу
0. Знайомство
Інформація про школу безпеки та автора курсу.
1. Контекст жіночої безпеки
В яких умовах нам доводиться захищатися і які помилки ми можемо зробити?
2. Установки і лайфхаки самозахисту
Як змінити наші установки для захисту? І які лайфхаки самозахисту працюють?
3. Прийоми самозахисту
Як тренувати голос, крик і тіло? Вивчимо больові точки нападників і потренуємо прийоми самозахисту.
4. Спеціальні засоби та пристрої захисту
Порівняємо газові балончики, шокери і кишенькові сирени. Виберемо найефективніші, отримаємо посилання для придбання.
5. Допомога
Як ефективно звертатися в поліцію? Які ще є варіанти екстреної допомоги при нападі і після нього? Збір доказів.
https://privatelink.de/?https://safetyschool.getcourse.ru/page1