навіщо потрібен цей курс?
гормони в порядку
Відновіть свій гормональний фон (прогестерон, естрогени, тироїдні гормони, гормони щастя і стресу). Підвищіть лібідо
більше енергії
Підвищіть рівень енергії і життєвих сил. Це дозволить жити більш активно, ставити цілі і досягати їх.
краще настрій
Відновивши гормональний фон, ви поліпшите повсякденний настрій, а також позбудетеся від перепадів, апатії і депресій.
спокій і гармонія
Порушення в гормональному фоні можуть призводити до зниження стресостійкості, тривозі і неспокою. Покінчимо з цим!
більше привабливості
Нормалізація ваги тіла, поліпшення стан шкіри, волосся, нігтів. Це приваблює протилежну стать і піднімає самооцінку.
міцніше ЗДОРОВ'Я Поліпшите багато показників здоров'я, в тому числі жіночого (хворобливі місячні, ПМС, дискомфорт в животі, головні болі, низький імунітет і ін)
програма Відео-курсу
Урок 1. Жіночі гормони. Огляд
- розглянемо головні жіночі гормони;
- як вони проявляються, які симптоми дефіцитів?
- загальне розуміння відновлення гормонального фону.
- швидкі способи відновити гормональний фон;
- важливі нюанси в харчуванні;
- конкретні продукти для жінок, що дають швидкі ефект;
- вітаміни, які потрібно купити прямо сьогодні.
- ранкові та вечірні техніки для підвищення бадьорості вдень і заспокоєння ввечері для міцного сну.
- Обов'язкові вітаміни для жінок;
- вітаміни для різних вікових груп;
- безпечні та ефективні дозування, форми, тривалість прийому;
- Як правильно вибирати добавки і вітаміни, щоб вони працювали?
- Дізнайтеся як підвищити головний жіночий гормон;
- найважливіша поживна речовина для прогестерону на кожен день;
- 5 ключових вітамінів для підвищення прогестерону;
- амінокислота, яка допомагає яєчникам і жовтому тілу працювати більш ефективно;
- 2 добавки, що підвищують прогестерон і знижують симптоми ПМС;
- важливі особливості харчування для прогестерону.
- домінування естрогенів (де), як часта причина жіночих проблем;
- Три картини де;
- причини де;
- 4 способи зниження де;
- 4 добавки для зниження де;
- важливі продукти і нюанси в харчуванні при де;
- який орган потребує особливої підтримки при де?
- як за допомогою відновлення гормонального фону позбутися зайвої ваги всього за пару місяців?
- без дієт і мук. Через нові корисні звички.
- як схуднути без шкоди для здоров'я і без відкатів?
- як за допомогою харчування збалансувати гормональний фон?
- Супер-корисний продукт для жінок, який ефективніше багатьох добавок;
- неочевидні вбивці в раціоні;
- без фанатизму і маразму;
- Доступно кожному і на будь-якому типі живлення;
- останні наукові дослідження.
- проблеми з травленням неминуче призводять до гормонального дисбалансу і домінування естрогенів;
- як це виправити?
- як змусити кишечник виробляти вітаміни і"гормони щастя"?
- як швидко поліпшити травлення?
- справжні причини порушень;
- як підвищити засвоєння їжі?
- від якості вашого сну багато в чому залежить стан гормонального фону; як його поліпшити?
- циркадні ритми і гормони;
- як змусити свій організм вночі міцно спати, а вдень активно не спати?
- вплив циркадних ритмів на нашу енергійність, гормони і здоров'я.
- стрес - як один з головних факторів порушення гормонального фону;
- як знизити рівень стресових гормонів?
- швидкі та доступні способи зниження стресу.
- вплив фізичної активності на гормональний фон жінки;
- оптимальні види активності, режим, відновлення;
- програма мінімум (для всіх) і програма максимум (для активних);
- варіанти для молодих і літніх.
Бонус. Добавки для настрою
- 3 основні добавки для поліпшення настрою;
- 2 добавки для людей з депресією і приймають ліки;
- Трава для людей з депресією, які не приймають ліки;
- 2 добавки від стресу;
- Добавка при підвищеній дратівливості і збудливості.
- стрес-головний вбивця гормонів. Отримайте просунуті техніки позбавлення від стресу;
- Три уроки з медитацій, і практикам усвідомленості, що дають найбільший ефект.
- практичний метод позбавлення від тривоги;
- ведення спеціального щоденника і когнітивна обробка тривожних думок, використовувана в психотерапії.
- Дізнайтеся, як змінювати свій спосіб життя в різні фази циклу, для поліпшення і стабілізації самопочуття і настрою;
- Як синхронізувати харчування, фізичну і сексуальну активність з фазами циклу і стабілізувати гормональний фон протягом місяця.
- дізнаєтеся що робити, щоб уникнути хворобливих місячних;
- Що робити, якщо не вдалося уникнути?
- 6 трав для зниження болю;
- 2 важливих мінералів, що полегшують симптоми;
- 4 вправи для зняття болю.
- дізнаєтеся про 7 ефективних добавках для зняття симптомів ПМС;
- Добавка, яка в дослідженнях показала більшу ефективність для зняття фізичних симптомів ПМС, ніж відомий антидепресант.
- 9 аспектів, що впливають на вироблення гормонів щастя;
- секрети щастя і як його знайти;
- техніка "Тумблер" для швидкого перемикання настрою;
- збільшуємо кількість радісних моментів.
- дізнаєтеся як швидко відновити дефіцит білків, що впливають на стан шкіри;
- зрозумієте як стан шкіри залежить від кишечника і що з цим робити;
- Широко доступний, але малопопулярний продукт, який творить чудеса з кишечником і шкірою.
- Добавки для захисту від сонця;
- Два типи кремів для більш гладкої і пружної шкіри підкріплені десятирічними дослідженнями);
- два вітаміну проти прищів;
- Добавка для зволоження шкіри;
- склад від випадіння волосся.
- відносини в парі сильно впливають на гормональний фон жінки;
- Як жити без скандалів і сварок?
- налагоджуємо відносини в парі з точки зору когнітивно-поведінкової терапії.
https://privatelink.de/?https://lp.nabodryake.ru/women-hormones