Переглянути вкладення 56446
стопи — це фундамент нашого опорно-рухового апарату, на якому будується здоров'я всього організму
під час курсу:
- ми познайомимося зі своїми стопами і покращимо їх функціональність.
- покращиться гнучкість вашого тіла, техніка присідань, ходьби і бігу.
- ви будете відчувати легкість в ногах і полюбите піші прогулянки
- У лекції про будову стопи і формуванні її склепінь, ви дізнаєтеся про її важливість для здорової постави.
- будова і функції стопи
- огляд хорошого і поганого взуття
- Тему вальгусних/варусних стоп
- тему Халюс Вальгуса (шишка на великому пальці)
- техніки щодо поліпшення рухливості всіх відділів стопи і голеностопа
- техніки для розслаблення м'язів стопи і гомілки
- вправи для зміцнення м'язів стопи і гомілки
- вправи для склепінь стопи
- тейпування
- ви старше 15 років (особливо добре підійде батькам)
- вас турбують болі в попереку, тазостегнових суглобах, колінах і шиї
- бувають судоми і мігрені
- Ноги і пальці німіють
- набряки
- У вас "жорстка" стопа (тупаєте як слон)
- залишаються бризки на брюках ззаду в похмуру погоду
- зводить стопи на підборах
- у вас часто важкість у ногах (як чавунні)
- ви не відчуваєте сідниці у вправах
- ви сутулитеся і м'язи живота ослаблені
Уроки в записі і ви зможете займатися в зручний для Вас час
https://privatelink.de/?https://taplink.cc/alisa_mendi/p/8df1b0/