Жизнь после измены. Новое начало [Яна Катаева]
Для кого
Программа для женщин, которые приняли решение остаться вместе с мужем после обнаружения измены, и муж закончил отношения на стороне.
Для тех, кто пережил первый шок, то есть знает об измене 2 недели и более.
И не для тех, чей партнер продолжает связь на стороне.
Вы пытаетесь восстановиться после сильнейшего удара
И, СКОРЕЕ ВСЕГО, СТАЛКИВАЕТЕСЬ С ТАКИМИ ВОПРОСАМИ:
Измена рушит сразу 3 наших опоры:
Представление о самой себе
Я считала себя благополучной женщиной, а оказалась обманутой женой.
Представление о близких
Я не знаю уже, за кем я замужем. Друзья обманывали и скрывали. Мир - ненадежное место.
Представление о будущем
Я думала, мы будем трогательными старичками и будем собирать вокруг себя детей и внуков. Теперь я не знаю, о чем мечтать.
На программе «Жизнь после измены. Новое начало» Вы пройдете через проверенный пошаговый процесс приручения своей боли.
Вместе с психологом выработаете индивидуальный план по восстановлению доверия к мужу.
Сделаете первые шаги по нему, действительно начнете заново.
Содержание по неделям
Неделя 1
Снижаем остроту боли
Разбираемся, как вы пережили измену, что с вами происходит сейчас и почему. Оплакиваем и принимаем ситуацию, как она есть. Работаем с флешбэками — неожиданными наплывами боли — и навязчивыми мыслями. Укрепляем внутреннюю опору.
Неделя 2
Исследуем совместное прошлое
Смотрим на отношения до измены, предполагаем ее причины, анализируем ее роль в том, какие отношения сейчас. Смотрим, что сейчас происходит, как распределились наши роли.
Неделя 3
Исследуем негативный цикл в вашей паре, связанный с изменой
Как вы обсуждаете произошедшее или как его замалчиваете, как начинается
сценарий, развивается и чем заканчивается. Пробуем его останавливать.
Неделя 4
Начинаем выходить из негативного цикла
Останавливаем сценарий, пробуем его менять. Стелим «соломки», даем поддержку себе и ему.
Неделя 5
Разрабатываем реалистичную программу восстановления доверия
Пробуем обсуждать произошедшее бережно и открыто, просим о том, что поможет нам чувствовать себя уверенней. Делаем первые шаги по нашей программе.
Неделя 6
Укрепляем тыл
Добавляем в отношения тепла, безопасности, понимания.
Неделя 7
Строим планы на будущее
Обсуждаем, чего хотим от отношений дальше. Обновляем договоренности. Исследуем тему прощения.
Скрытое содержимое.
Для кого
Программа для женщин, которые приняли решение остаться вместе с мужем после обнаружения измены, и муж закончил отношения на стороне.
Для тех, кто пережил первый шок, то есть знает об измене 2 недели и более.
И не для тех, чей партнер продолжает связь на стороне.
Вы пытаетесь восстановиться после сильнейшего удара
И, СКОРЕЕ ВСЕГО, СТАЛКИВАЕТЕСЬ С ТАКИМИ ВОПРОСАМИ:
- Как обрести уверенность в себе и перестать думать, что с ней ему было лучше?
- Как довериться снова и расслабиться. Если я веду себя, как ни в чем не бывало, я словно предаю себя и свою боль.
- Как перестать подскакивать, когда ему кто-то звонит или приходит смс?
- Как снова собрать себя по кусочкам?
- Как перестать обвинять мужа в случившемся? Когда боль вдруг накатывает волной и хочется бить мужа и плакать.
- Хочется покаяний от мужа, но он не хочет разговаривать, обрывает разговор и нетерпеливо ждет: когда уже эти твои страдания закончатся? Сколько можно? Ведь я там порвал. Я же уже извинился.
- Куда деть свою боль, о которой он не хочет слышать? Когда она закончится?
- Как перестать сомневаться и простить, начать вновь воспринимать его "своим" и любимым.
- Как пережить это настолько, чтобы не попрекать в острые моменты.
Измена рушит сразу 3 наших опоры:
Представление о самой себе
Я считала себя благополучной женщиной, а оказалась обманутой женой.
Представление о близких
Я не знаю уже, за кем я замужем. Друзья обманывали и скрывали. Мир - ненадежное место.
Представление о будущем
Я думала, мы будем трогательными старичками и будем собирать вокруг себя детей и внуков. Теперь я не знаю, о чем мечтать.
На программе «Жизнь после измены. Новое начало» Вы пройдете через проверенный пошаговый процесс приручения своей боли.
Вместе с психологом выработаете индивидуальный план по восстановлению доверия к мужу.
Сделаете первые шаги по нему, действительно начнете заново.
Содержание по неделям
Неделя 1
Снижаем остроту боли
Разбираемся, как вы пережили измену, что с вами происходит сейчас и почему. Оплакиваем и принимаем ситуацию, как она есть. Работаем с флешбэками — неожиданными наплывами боли — и навязчивыми мыслями. Укрепляем внутреннюю опору.
Неделя 2
Исследуем совместное прошлое
Смотрим на отношения до измены, предполагаем ее причины, анализируем ее роль в том, какие отношения сейчас. Смотрим, что сейчас происходит, как распределились наши роли.
Неделя 3
Исследуем негативный цикл в вашей паре, связанный с изменой
Как вы обсуждаете произошедшее или как его замалчиваете, как начинается
сценарий, развивается и чем заканчивается. Пробуем его останавливать.
Неделя 4
Начинаем выходить из негативного цикла
Останавливаем сценарий, пробуем его менять. Стелим «соломки», даем поддержку себе и ему.
Неделя 5
Разрабатываем реалистичную программу восстановления доверия
Пробуем обсуждать произошедшее бережно и открыто, просим о том, что поможет нам чувствовать себя уверенней. Делаем первые шаги по нашей программе.
Неделя 6
Укрепляем тыл
Добавляем в отношения тепла, безопасности, понимания.
Неделя 7
Строим планы на будущее
Обсуждаем, чего хотим от отношений дальше. Обновляем договоренности. Исследуем тему прощения.
Скрытое содержимое.