Дорогі друзі!
У нас завжди багато роботи і обов'язків, і завжди мало часу на себе і здоров'я. Тому я ЗНЯЛА комплекс вправ , який ви можете робити не відходячи від робочого місця. Кожну вправу можна виконувати окремо один від одного, не потрібно виконувати цілі комплекси. Вправа не буде займати більше 30 секунд
Більшість Ви зможете виконувати настільки непомітно, що колеги вас не запідозрять. Введення багатьох вправ в звичку в повсякденному житті дійсно будуть служити відмінними помічниками в підтримці постави і профілактикою. Можна буде компонувати вправи так, як вам подобається, вони всі логічно підходять один одному
Комплекс включає 15 вправ, в яких будуть задіяні:
- Тазостегновий суглоб (поліпшення рухливості і кровообігу органів малого таза)
- Хребет (зняття напруги від довго сидіння)
- Плечовий пояс (профілактика і усунення сутулості)
- Шия (геть комп'ютерні шиї)
- Особа (кілька не помітних прийомів на основні зони особи)
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/BjcMNVwlqNs/?taken-by=fitness_olyarozet