програма та формат:
- 30 днів марафону
- 15 відео-уроків по 20-40 хвилин, в тому числі 2 відео-уроку з фітнес-гумкою, а так само 2 відео-уроку зі стільцем, спрямованих на прокачування попи-ніг-преса.
- вихід уроків через день, з домашнім завданням на наступний день
- У кожному уроці йде опрацювання сідничного м'яза з усіх боків, а так само буде спрямований упор на м'язів преса і ніг.
- 30 днів, щоденна зарядка від Аліси Ледовської по 5-10 хвилин.
- мій марафон "зроби тіло" це дієвий спосіб на сьогоднішній день стати чарівною, який був перевірений особисто мною, і Моїми учнями.
- Марафон легко підходить для будь-якої людини і з будь-якої точки світу.
- У цьому марафоні ми будемо опрацьовувати безпосередньо м'язи ніг, сідниць, зовнішні і внутрішні м'язи преса, а так само не забудемо про бочка.