Ви отримаєте унікальні знання та практичні рекомендації:
Заняття 1. Самодіагностика перед лімфатичним самомасажем.
Будь-яка робота з тілом обов'язково починається з діагностики. На першому занятті я розповім про механізми роботи лімфатичної системи.
І звичайно, на собі і своєму учневі я покажу, як визначити зони застою лімфи з положення сидячи і стоячи, і визначити:
- стан мозкового кровотоку і кровообігу в тілі;
- стан слизових дихальної системи і шлунково-кишкового тракту;
- наявність запальних процесів і т. д.
- постановка пальців і рук при діагностиці;
- відпрацювання навички чути своє тіло;
- трактування відчуттів, що виникають при діагностиці лімфи.
Заняття 2. Лімфатичний самомасаж ключиць, шиї і голови.
Всі ми знаємо, що все починається з голови. І здоров'я теж. Самомасаж, якому ви навчитеся на цьому занятті, дозволить розвантажити застійні зони в плечах, шиї, голові. Таким чином Ви забезпечите собі повноцінне кровопостачання головного мозку, верхніх дихальних шляхів, органів зору, слуху, нюху і так далі.
Крім того, ви знайдете відповіді на такі питання, як:
- З чого починати і в якій послідовності виконувати самомасаж голови і шиї?
- Як правильно виконувати рухи руками?
- Які виникають помилки при масажі і як їх не допустити?
- Як за рахунок масажу впоратися з такими проблемами, як алопеція (облисіння), хронічний кон'юнктивіт, хронічний отит, риніт, мовні відхилення у дітей?
- Як проводити профілактику катаракти і глаукоми, гаймориту, пародонтиту та інших хвороб зубів і ясен?
У цьому відео я покажу і руху, і інструменти, якими найкраще проводити розтирання. Знати і виконувати сухе розтирання особливо корисно, коли не вистачає часу на повноцінний самомасаж.
З його допомогою ви зможете:
- нормалізувати тиск (гіпотонія і гіпертонія);
- провести профілактику атеросклерозу;
- відновити місцевий імунітет слизових рота;
- поліпшити кровотік після будь-яких стоматологічних втручань;
- прибрати синдроми сухого ока;
- зняти набряклість обличчя і поліпшити живлення шкіри обличчя (косметологічний ефект) і багато іншого.
Заняття 3. Лімфатичний самомасаж грудей і живота.
Груди і живіт - це такі життєво важливі внутрішні органи, як серце, легені, печінка, нирки, органи травлення і сечостатева система, а також кістково-м'язова система, включаючи хребет.
У першій частині заняття я розповім, як усунути лімфостаз верхніх кінцівок і грудей, підготувавшись тим самим до самомасажу лімфатичних вузлів внутрішніх органів.
У другій частині заняття я показую, якими рухами ви повинні проводити самомасаж області легенів і живота.
Це відео-справжня знахідка для вас, якщо:
- ви ведете сидячий спосіб життя;
- ви займаєтеся спортом з навантаженням на плечовий пояс (Важка атлетика, Плавання, бокс і т. д.);
- ви страждаєте від задишки, хронічних хвороб дихальної, серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту;
- ви маєте шви після операцій, травм, кесаревого розтину.
Заняття 4. Лімфатичний самомасаж рук і ніг.
Проблеми захворювання суглобів, переломи, грибок нігтів, тендовагініт, варикоз, дерматити і нейродерміти, навіть сухість шкіри - все це наслідки запущеного лімфостазу, від якого ви можете самостійно позбутися. Як саме, показую на собі і своєму учневі.
Ви дізнаєтеся, як провести самодіагностику верхніх і нижніх кінцівок, а потім опрацювати за допомогою масажу, розтирання і защелачивания руки і ноги від пахвових і пахових лімфовузлів до кінчиків нігтів в прямому сенсі.
Після цього уроку Ви зможете самостійно:
- забезпечити собі легкість руху навіть при сидячому способі життя, забути про скрипучих колінах і клацають суглобах;
- зміцнити судини кінцівок;
- прибрати набряклість і целюліт;
- зробити нігті здоровими, шкіру гладкою, ноги і руки красивими.
Найпоширеніший питання на тему самомасажу - як же дотягнутися до спини? Адже спина-це здоровий хребет, а його стан впливає на все тіло.
Я покажу вам техніки самомасажу, які дозволять:
- прибрати лімфостаз з шийно-комірцевої зони;
- позбутися від "вдового горбика";
- опрацювати саму важкодоступну межлопаточную область;
- закривати поперек;
- вилікуватися від гриж, протрузій, запалення сідничного нерва;
- повернути своїй спині гнучкість і пряму поставу.
Заняття 6. Лімфатичний самомасаж грудей, живота, рук і ніг лежачи.
Якщо самомасаж голови і шиї потрібно робити з положення сидячи або стоячи, то з іншими зонами ми можемо працювати в тому числі з положення лежачи. Адже є дні, коли сил зовсім немає. А також є пацієнти, які за станом здоров'я не можуть проводити самомасаж навіть сидячи.
З цього уроку Ви дізнаєтеся додаткові можливості лімфатичного масажу лежачи:
- як провести самодіагностику і опрацювати лімфостаз внутрішніх органів;
- як провести профілактику трахеїту, бронхіту, хвороб легенів, а також відновити здорове дихання після захворювань дихальної системи;
- як поліпшити імунітет шлунка і жовчного міхура;
- як прибрати запальні процеси в кишечнику, в тому числі синдром роздратованого або дірявого кишечника;
- як швидко і легко прибрати лімфостаз верхніх і нижніх кінцівок.
Заняття 7. Лімфатичний самомасаж спини лежачи.
У положенні лежачи на животі доступ рук до спини сильно обмежений. Але є лімфовузли, які лежачи відпрацьовуються ще ефективніше. Цим особливостям я і присвятила цей невеликий відео-урок.
Дізнайтеся, як опрацювати плечовий пояс, поперековий відділ і сідничний нерв вручну або за допомогою підручних інструментів.
https://online-shishova.ru/sam
