перший тренувальний комплекс із серії "Yoga Workout" розроблений Андрієм Сидерським спеціально для тих, хто практикує такий сучасний вид тренувальної активності, як CrossFit або будь-який інший вид спорту з великою кількістю різноманітних динамічних навантажень.
Комплекс складається з блоків по 3 вправи, які розділені короткими розслабленнями. Можна практикувати комплекс цілком, як окрему тренування, а можна розділяти на короткі блоки по три асани і вставляти між сетами інтервального тренування, між якимись вправами, може бути навіть між підходами з тим, щоб зняти всілякі небажані ефекти, які бувають пов'язані з надмірним навантаженням при динамічній практиці або при роботі з вагами.
https://privatelink.de/?https://yoga-masters.com/video286.html