Старт 7 січня 2023
Тривалість 2 тижні.
Мій авторський Марафон-виклик створений для тих, хто сміливо ставить нові глобальні цілі щодо поліпшення свого тіла (зайнятися спортом, схуднути, почати харчуватися правильно, сісти на антикандідний протокол і ін.) в перших числах січня, а в уже до кінця січня ще більш сміливо на ці плани забиває, залишаючи їх в стадії альфа-версії.
Якщо ви давно сповнені дзена і здоров'я, у вас опрацьовані всі аспекти здорового способу життя, вже немає стресів і ситуацій, які можуть похитнути ваше рівновагу, але при цьому ви натрапили на цей лендінг — вам, звичайно ж, потрібно не сюди, а в "Російську асоціацію казкарів і фантастів".
Всім іншим Ласкаво просимо на"борт".
програма марафону:
ДЕНЬ 1
Навик питного режиму (управління метаболізмом через воду)
ДЕНЬ 2
Навик дробового харчування (управління метаболізмом через малі часті порції)
ДЕНЬ 3
Навик зарядки тіла протягом дня (підтримка м'язового тонусу, розуму, зору і зниження ваги)
ДЕНЬ 4
Навик сну і відпочинку (Підготовка до сну, паузи протягом дня, робота з медитаціями і трансами)
ДЕНЬ 5
Навик пережовування їжі (кожен шматочок їжі жувати до повної втрати смаку і рідкого стану; мабуть, найважчий день марафону)
ДЕНЬ 6
Підготовка харчування і базових нутрицевтиків (вчимося планувати і готувати раціон на наступний день, а також заздалегідь готувати набір добавок на весь день)
ДЕНЬ 7
Стежимо за балансом харчування (контроль ваги і якості продуктів в домашніх і похідних умовах)
ДЕНЬ 8
Вчимося правильному диханню (управління фізіологією і психологічним станом через дихання)
ДЕНЬ 9
Вчимося медитувати (розганяємо свій мозок, покращуємо пам'ять, тренуємо усвідомленість)
ДЕНЬ 10
Вчимося любити своє тіло (подарунки і турбота для свого організму)
ДЕНЬ 11
Вчимося емпатії (розвиваємо емоційний інтелект)
ДЕНЬ 12
Вчимося Цілепокладання (пишемо цілі на 2023 рік)
ДЕНЬ 13
День інформаційної гігієни та дофамінової детоксикації (прибираємо інформаційні маятники, фіксуємося на якомусь одному потоці інформації (книга, серіал, музика, малювання, конструювання)
ДЕНЬ 14
Заповнення підсумкової таблиці виконання рекомендацій, підведення проміжних підсумків, обговорення досвіду, повторний контроль тестів, базових параметрів і аналізів. Завершення марафону
Детальніше на сайті, що продає:
https://privatelink.de/?https://doctorpolyakoff.ru/challenge2023/2?gcmes=32592244042&gcmlg=9521252