Ви вже давно пробували схуднути, худнули, знову набирали. Вивчали різні дієти, підходи в харчуванні, рахували калорії... Начебто про здорове харчування давно все відомо, але... Але результату як і раніше немає!
Що таке достовірна інформація про харчування і де її брати
Харчові звички. Важливо не тільки те що ми їмо, але і коли, чому і як.
Розберемо, що таке фізична активність і де її брати не виснажуючи себе спортом.
Скринінги та чек апи. Контроль вашого здоров'я без переплат на аналізи.
Нарешті то розберемо метод тарілки від А до Я
Харчові ритуали. Чому це важливо і яка в цьому користь?
Сон і вага. Гігієна сну.Робот55
Скільки разів на день треба їсти?
Ви не втомилися їсти одне і те ж? Навіщо потрібно різноманітне харчування, що це таке і як впровадити це в своє життя.
Глютен і лактоза. Маркетинг або реальне зло? Ох вже ці молочні продукти.
Здорова їжа - це не година біля плити! Звичка 11-дізнаєтеся що ж таке здорова їжа без міфів.
Сезонні продукти
Склади продуктів. На що звертати увагу і навіщо?
Як їсти все і худнути! Улюблені продукти та альтернативи. Ще один маленький крок до великого результату.
Скільки потрібно пити? Як пити більше не напружуючись?
Смузі
Овочеві та фруктові тарілки
Червоне і перероблене м'ясо
Рослинні олії
Риба і ОМЕГА 3
Супи
Робота шлунково-кишкового тракту і ферментовані продукти
Алкоголь
Як принести користь серцево-судинній системі, знизити ризик розвитку раку і що таке Вегетаріанські дні
Що таке харчова поведінка. Навчимося розпізнавати стан голоду і насичення.
https://doctor-akomissarova.ru/vebinar