7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов [Леля Савосина]
Этот курс для вас, если:
- У вас есть лишний вес, который никак не удается сбросить
- У вас более 15 кг лишнего веса и вы никогда не занимались фитнесом
- У вас есть отеки, варикоз или стрессовое недержание мочи
- У вас повышается давление от стандартных фитнес нагрузок
- У вас большой живот, и вы не знаете, как его уменьшить
- Не можете тренироваться, потому что возникает боль в спине или коленях
- Не можете найти тренера, которому доверяете
- Нет возможности ходить в фитнес клуб
- Нет энергии, чтобы заниматься собой
- Никак не можете вернуться в форму после родов, было кесарево сечение или эпизиотомия
- Вес в норме, но есть грыжи и протрузии позвоночника
- Ваш возраст 35+ и вы хотите сохранить свое тело гибким, молодым и здоровым как можно дольше
Это – авторская программа, которая основана на 30-летнем опыте в восстановительном фитнесе, новейших исследованиях в области гериатрии, биохакинга, остеопатии и кинезиологии.
7 шагов по восстановлению тела
- Восстановление дыхания
- Детоксикация и гидратация тканей
- Реабилитация ЖКТ и восстановление кровоснабжения внутренних органов
- Восстановление позвоночника
- Восстановление стоп и основных суставов
- Восстановление сна и уменьшение стресса
- Улучшение овала лица
Вы наладите сон, занимаясь антистресс гимнастикой
- Вы активируете грудную диафрагму и уменьшите боль в спине, шее
- С помощью кардиотренировок восстановите работу сердца и дыхательной системы.
- Упражнения для позвоночника дадут силу мышцам и позволят вам контролировать спину в течение дня.
- Упражнения для тазобедренных суставов позволят пояснице восстановиться, уйдет боль в коленях.
- Вы восстановите мышцы тазового дна, избавитесь от стрессового недержания мочи, запоров и геморроя
- С помощью самомассажа восстановите подвижность суставов
- Благодаря сочетанию специальных упражнений в определённой последовательности, вы создадите «новую» осанку, уменьшите количество обострений боли в позвоночнике (если она вас беспокоила), почувствуете себя на 10-15 лет моложе.
- Вы научитесь клеить кинезиотейпы, чтобы уменьшить живот и убрать боль в спине.
- Вы освоите висцеральный самомассаж, который восстановит работу ЖКТ и внутренних органов
- Благодаря комплексной работе, избавитесь от отеков, проявлений целлюлита и снизите вес
Леля Савосина
Признанный эксперт в области восстановительного фитнеса, врач
Вы будете работать над коррекцией веса, восстановлением позвоночника и суставов вместе с профессионалом
30 лет практического опыта в сфере оздоровления человека,
27 лет опыта в обучении фитнес тренеров в России и Европе
Имеет медицинское, спортивное и оздоровительное образования
Помогла более 25000 клиентам снизить вес, восстановить позвоночник и суставы, скорректировать осанку, восстановиться после родов, после травм, операций, инсульта
Автор более 70 обучающих курсов для фитнес профессионалов и 8 курсов по восстановлению тела.
Руководитель студии умного фитнеса Move4S в Москве
Основатель школы умного фитнеса Move4S
https://sbrositvesbezopasno.ru/intensiv