Ми все ж таки можемо змінювати форму сідниць, додаючи більше м'язів і керуючи відсотком жиру в тілі.
Для цього потрібно навчитися правильно підбирати вправи, щоб фокусуватися на різні зони сідниць - це також будемо розбирати на воркшопі.
План воркшопу
Анатомія (м'язи, кістки).
Форми (види) сідниць, особливості та як із цим жити.
Вектори навантаження.
Види прогресій навантаження
М'язово-фасціальний зв'язок: - стопи + сідниці; - сідниці + тазове дно; - тазове дно + м'язи core;
Вмикаємо почуття та відчуття - мфр - мобілізація-активація.
Нюанси та рекомендації.
Візуальна оцінка регіону.
Тривалість: 5 годин
Що ви отримуєте на відеоворкшопі:
● відеозапис прямих ефірів з Оленою Теліш;● доступ до матеріалів на 2 місяці з моменту придбання;● робочий зошит методичка з коротким конспектом уроків;● сертифікат міжнародного зразку двома мовами: українською та англійською в електронному варіанті.
Для цього потрібно навчитися правильно підбирати вправи, щоб фокусуватися на різні зони сідниць - це також будемо розбирати на воркшопі.
План воркшопу
Анатомія (м'язи, кістки).
Форми (види) сідниць, особливості та як із цим жити.
Вектори навантаження.
Види прогресій навантаження
М'язово-фасціальний зв'язок: - стопи + сідниці; - сідниці + тазове дно; - тазове дно + м'язи core;
Вмикаємо почуття та відчуття - мфр - мобілізація-активація.
Нюанси та рекомендації.
Візуальна оцінка регіону.
Тривалість: 5 годин
Що ви отримуєте на відеоворкшопі:
● відеозапис прямих ефірів з Оленою Теліш;● доступ до матеріалів на 2 місяці з моменту придбання;● робочий зошит методичка з коротким конспектом уроків;● сертифікат міжнародного зразку двома мовами: українською та англійською в електронному варіанті.
https://academymaster.com.ua/power-booty