тренування від президента Асоціації спортивної аеробіки Росії (АСАР) Михайла Івлєва.
Відео-урок можна використовувати як самостійну програму, як доповнення до відео-уроку 1 і як основу свого власного цільового заняття.
Опрацьовуються м'язи стегна, гомілки і склепіння стопи. В основній частині використовуються вправи, в яких проводиться прокатка ролу послідовно по перерахованим вище м'язам із застосуванням оригінальної методики.
Це відео-тренування для мають досвід занять за методикою МФР. Бажано, щоб ви вже могли управляти диханням при виконанні вправ і вміли "прокатувати" певні м'язові групи. Важливо вміти знаходити тригерні точки-дискомфортні ділянки, особливо чутливі до тиску ролу. Необхідно знати параметри допустимих больових відчуттів. Деякі комбінації вимагають прояву координаційних і силових можливостей.
Заняття супроводжується текстовими повідомленнями на екрані і голосовими коментарями тренера. При кожній зміні вправ ви побачите назви прокочуються і розтягуються у вправі м'язів.
З обладнання вам знадобляться: рол, тенісний м'яч і килимок. Найкраще підійде обтягуючий і досить щільний одяг.
Ви отримуєте відеозапис тренування. Тривалість відео: 31 хвилина.
ця тренування підготовлена для:
зміст тренінгу:
Основна частина заняття з міофасціального релізу (МФР) з вправами для розслаблення і розтягування м'язів за допомогою ролу і тенісного м'яча – без розминки і заключної частини.
Купуйте курс, виконуйте вправи і поверніть своєму тілу здоров'я!
Продажник:
Відео-урок можна використовувати як самостійну програму, як доповнення до відео-уроку 1 і як основу свого власного цільового заняття.
Опрацьовуються м'язи стегна, гомілки і склепіння стопи. В основній частині використовуються вправи, в яких проводиться прокатка ролу послідовно по перерахованим вище м'язам із застосуванням оригінальної методики.
Це відео-тренування для мають досвід занять за методикою МФР. Бажано, щоб ви вже могли управляти диханням при виконанні вправ і вміли "прокатувати" певні м'язові групи. Важливо вміти знаходити тригерні точки-дискомфортні ділянки, особливо чутливі до тиску ролу. Необхідно знати параметри допустимих больових відчуттів. Деякі комбінації вимагають прояву координаційних і силових можливостей.
Заняття супроводжується текстовими повідомленнями на екрані і голосовими коментарями тренера. При кожній зміні вправ ви побачите назви прокочуються і розтягуються у вправі м'язів.
З обладнання вам знадобляться: рол, тенісний м'яч і килимок. Найкраще підійде обтягуючий і досить щільний одяг.
Ви отримуєте відеозапис тренування. Тривалість відео: 31 хвилина.
ця тренування підготовлена для:
- інструкторів, які проводять тренування з міофасціального релізу
- любителів фітнесу, які хотіли б використовувати методику міофасціального релізу самостійно в домашніх умовах.
- дистанційного навчання фітнес-інструкторів, які хочуть проводити групові тренування з МФР.
- персональних тренерів – ви можете вибирати із запропонованої тренування тільки необхідні вашим клієнтам вправи.
- всіх бажаючих підтримати або поліпшити свою гнучкість, зменшити больові відчуття в м'язах і швидше відновитися після важкого тренування, поліпшити еластичність стінок судин.
Основна частина заняття з міофасціального релізу (МФР) з вправами для розслаблення і розтягування м'язів за допомогою ролу і тенісного м'яча – без розминки і заключної частини.
- інструкторів, які проводять тренування з міофасціального релізу
- любителів фітнесу, які хотіли б використовувати методику міофасціального релізу самостійно в домашніх умовах.
- дистанційного навчання фітнес-інструкторів, які хочуть проводити групові тренування з МФР.
- персональних тренерів – ви можете вибирати із запропонованої тренування тільки необхідні вашим клієнтам вправи.
- всіх бажаючих підтримати або поліпшити свою гнучкість, зменшити больові відчуття в м'язах і швидше відновитися після важкого тренування, поліпшити еластичність стінок судин.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.wellness.ru/magazin/miofascialnyj-reliz-s-rollom-video-zanyatie-2/