фасція — сполучна тканина. Вона покриває м'язи, сухожилля, органи і судинно-нервові пучки в нашому організмі. Немає жодної клітинки в тілі де б була відсутня сполучна тканина.
Уявіть собі апельсин: шкірка часточок і буде фасцією.
Еластичні фасції-запорука молодості організму.
Чому фасції втрачають еластичність:
Травми
Нервові потрясіння
Неправильна постава
Малорухливий спосіб життя
що розглянуто в курсі?
Поліпшення рухливості верхньої порції трапеції, поліпшення мобільності шийного відділу;
Бенкет підлопаткового м'яза (поліпшення зовнішньої ротації);
Постізометрична релаксація зовнішніх ротаторів плеча (поліпшення внутрішньої ротації);
Ромбовидні м'язи;
Найширший м'яз спини на боці (поліпшення згинання і відведення плеча);
Найширший м'яз спини на спині (поліпшення згинання і відведення плеча);
Ротація в грудному відділі (активна і пасивна ротація);
Ротація в грудному відділі (активна ротація);
Грудопоперековий відділ;
МФР ППМ, квадрицепса в положенні тесту Томаса;
Квадратна і многораздельние м'язи спини;
Білатеральне розтягнення сідничних м'язів;
Розтягування прямої головки квадріцепса в положенні стоячи;
"Розкриття стегна";
МФР напрягателя широкої фасції стегна, середньої сідничного м'яза за допомогою тригер поінта;
МФР напрягателя широкої фасції стегна, середньої сідничного м'яза за допомогою ліктя;
МФР за допомогою грифа в тренажерному залі;
Поліпшення зовнішньої ротації плеча за допомогою гімнастичної палички;
Зниження напруги і спазму в шийно-комірцевої зоні за допомогою перкусійного приладу;
Білатеральний варіант розтяжки грудних м'язів;
Мобілізація грудного відділу лежачи на животі з ролом;
МФР триголового м'яза плеча на Роллі;
МФР при латеральному епікондиліті;
МФР при медіальному епікондиліті;
МФР Хамстрингов;
Поліпшення рухливості ТБС з двох сторін;
Розтягнення привідних м'язів;
Розтягнення литкового м'яза в упорі;
Розтягнення литкового м'яза в положенні стоячи;
Розтягнення камбаловидной м'язи в положенні стоячи;
МФР передньої великогомілкової м'язи;
Поліпшення мобільності гомілковостопного суглоба.
Детальніше на сайті:
https://privatelink.de/?https://anatomystudy.ru/miofascialnyj-reliz?gcmes=10600389588&gcmlg=3887464