Yoga Shot-це серія унікальних йога-комплексів від 10 до 50 хвилин і 5-20 хвилинних медитацій для того щоб:
- підтримати ресурсний стан і класно проживати кожен свій день
- почати займатися в задоволенні і натхненні
- зробити йогу регулярною і надихаючою частиною життя
вибери намір, випий свій шот і зарядись на найкращий день!
За час курсу йога гарантовано стане для вас не тільки регулярною частиною життя, але і необхідністю, потребою на рівні тіла і стану!
чому 20 хвилин?
- наше життя на 90% управляється підсвідомістю - воно формує нашу реальність;
- щоб реальність змінилася-треба, щоб нові патерни поведінки і мислення вкоренилися в підсвідомості;
- щоб щось стало частиною підсвідомості , потрібно щоб це стало нашоюзвичкою ;
- звичкою стає те, що ми повторюємо багато разів і головне: робимо церегулярно .
Саме з цього, мета кожного шота отримати задоволення, направити увагу і фокус всередину себе і через роботу з тілом і диханням подарувати собі турботу і любов.
Наша енергія Там де наша увага, 20 хвилин фокусу на собі , щоб через стан навчиться управляти реальністю.
Що тебе чекає:
- 26 Yoga Shot у потоці Vinyasa flow різної інтенсивності та тривалості
- 26 Відбудов базових асан і розминка Сукшма-Вьяяма
- 17 надихаючих медитацій-налаштувань на день і 3 дихальні практики
- Йога ком'юніті: чат однодумців, підтримка кураторів та ефіри на експертні теми
кожна медитація - міні налаштування на день з потрібним наміром
завдяки Yoga Shot:
- будеш відчувати себе зарядженим, енергійним, натхненним на весь день!
- навчишся чути себе і свої бажання!
- знайдеш довгоочікуваний контакт з тілом, почнеш чути його, відчувати що йому потрібно
- зрозумієш що робити для того щоб розкрити всю силу свого потенціалу
- навчишся керувати своїм станом і зрозумієш як проживати життя в теперішньому моменті, тут і зараз
- вже після першого заняття відчуєш прилив енергії, радості і задоволення собою і своїм тілом
- отримаєш корисні, ранкові ритуали, які стануть регулярною практикою
- прийде прогрес в більш складних асанах, тіло стане сильним і гнучким
- знайдеш знання та інструменти, щоб йти глибше в практику!
- відчуєш чарівну трансформацію: йога, нарешті, стане частиною твого життя!
АКЦЕНТ: Все тіло
~ Ледачий Flow
~ Fresh Shot
~ Балі Flow
~ Easy Peasy Shot
~ Міні Flow налаштування на день
~ Прожарися як псих
~ Moon Shot
~ Tantric Shot
АКЦЕНТ: ноги, сідниці, стегна
~ Flow стійкий і безтурботний
~ Flow Свободу стегнах
~ Шпагат Flow
~ Палаючі булки
~ Funky стегна
~ Стегна Shot
~ Дикий Flow
АКЦЕНТ: грудний відділ, плечі
~ Розправ крила
~ Відкрите серце
~ Сяй
АКЦЕНТ: скрутки, детокс, баланс
~ Відпусти все непотрібне
~ Паршвабакасана детокс
АКЦЕНТ: кор, прес
~ Flow пропали прес
АКЦЕНТ: розслаблення, відновлення
~ Інь йога
~ Йога-нідра
~ Easy Flow на минималках
~ Freedom Flow
~ Yin Retreat Shot
~ Shakti Shot
медитації:
~ Наповнення енергією
~ Звільнення
~ Впевненість у собі
~ Налаштування на день
~ Уповільнення
~ Знайди баланс
~ Відкрий серце
~ Надздібності
~ Відпустіть контроль
~ Від безсоння
~ Прийняття рішень
~ Розпакування потенціалу
~ Від тривожності і неспокійного розуму
~ Moon Медитація
~ Медитація для душу
БОНУС:
~ Розминка "Сукшма-Вьяяма"
~ Чакрове дихання
~ Пранаяма Наді Шодхана
~ Пранаяма Капалабхати
~ Майстер клас "Чатуранга"
~ Міні курс по Наулі
~ Ефіри від запрошених експертів
~ Розбір відбудов ДЗ кураторами
~ КУРС ЧАКРА FLOW на 100 днів
https://privatelink.de/?https://anikoyoga.ru/tg