Придбаний [Anyclass] Super G весняний інтенсив (Анастасія Єрмакова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 19092
​

етапи курсу
1. Вчимося відчувати інтимні м'язи
Тільки коли ми відчуваємо м'язи, ми можемо їх якісно натренувати, тому на даному етапі ми:

• розберемо особливості анатомії інтимних м'язів;
  
• освоїмо природне дихання животом;
  
• познайомимося з Уддіяною.

2. Поділяємо інтимні м'язи
Вчимося розділяти інтимні м'язи від м'язів Преса, черевної порожнини та інших частин тіла:

• виконаємо вправу на поділ м'язів
  
• навчимося сприймати інтимні м'язи, як окрему групу м'язів
  
• освоїмо базові техніки медитації

3. Застосовуємо отримані знання в житті Дізнаємося, як керовані інтимні м'язи допомагають в сексуальному житті і підсилюємо всі процеси, що відбуваються в нашому тілі:

• вчимося відчувати, пробуємо інтимний самомасаж
  
• знайомимося з Наулі
  
• застосовуємо отримані знання на практиці

Автор обіцяє курс пілатесу в подарунок!

що вас чекає

• Дихальні практики
• Прокачування м'язів тазового дна
• Вправи на розвиток чутливості. Інтимний самомасаж
• Медитація

-Комплекс Наули
- Експертна підтримка
-3 консультації
- Домашні завдання
-3 розбору відео
- Пам'ятка з усіма вправами залишається у вас назавжди

https://privatelink.de/?https://anyclass.tv/ru/landings/superg#content