Архат. Первая ступень шанти-практики [Мастер] [Сергей Бадюк]
Освойте практику, которая поможет вам сохранить здоровье и улучшить самочувствие, восстановить жизненный баланс и энергию в теле.
Что даст вам курс?
Программа
Мастер
18 лекций
30 практических занятий
Регулярное обновление контента
Доступ к эксклюзивным видео-подкастам с известными личностями - мастерами, музыкантами, актерами
Доступ к материалам 24/7 на оплаченный период
Цена: 60000 руб.
Освойте практику, которая поможет вам сохранить здоровье и улучшить самочувствие, восстановить жизненный баланс и энергию в теле.
Что даст вам курс?
- Стройную и понятную систему личных оздоровительных практик
- Умение восстанавливаться и накапливать энергию
- Прикладные навыки построения индивидуального плана питания, тренировок и режима
- Овладение основами правильного дыхания и концентрации внимания
- Круг общения с единомышленниками, возможность проведения совместных практик
- Понятные и системные комплексы при проработке тела: развитие гибкости, силы, пластики и ловкости
- Тотальное улучшение физического и психоэмоционального состояния
- тем у кого:
- спортивная травма
- хронические боли в суставах, спине
- проблемы с давлением
- ухудшение зрения
- избыточный вес
- кто хочет оставаться активным в любом возрасте
Программа
- Режим. Влияние режима на здоровье человека и как его наладить
- Питание. Как правильно питаться
- Осознанность. Работа с вниманием и способностью сосредоточиться над любой деятельностью
- Пробуждение. Правильный подъем: что делать, чтобы легко просыпаться, быть бодрым и энергичным на протяжении дня
- Засыпание. Правила здорового сна
- Сквозная практика. Как развить умение планировать процессы, распределять и встраивать практики в свой день
- Цигун. Искусство дыхания. Способ, который увеличит потенциал духовного и физического развития
- Силовая работа. Особенности качественной тренировки мышц, фасций и связок в шанти-практике
- Кардио. Влияние кардио на состояние организма: важные аспекты эффективной кардиотренировки
- Работа с гибкостью. Улучшение гибкости через комфорт и удовольствие
- Закаливание. Принципы и особенности закаливания
- Дыхание, зрение, слух, срывы. Философия и секреты цигун в практике
- Планирование. Схемы и принципы планирования в шанти-практике
Мастер
18 лекций
30 практических занятий
Регулярное обновление контента
Доступ к эксклюзивным видео-подкастам с известными личностями - мастерами, музыкантами, актерами
Доступ к материалам 24/7 на оплаченный период
Цена: 60000 руб.
https://sbadyuk.com/arhat