навіть якщо ви не плануєте перехід на кетодієту, Ця аудіокнига стане вашим провідником в настільки складному і неоднозначному явищі, яке прийнято називати"здоровим харчуванням".
ОЛЕНА ІСЛАМКІНА-наукова журналістка і сертифікована спеціалістка з кетораціоном, низьковуглеводного високожирового харчування, запрошує вас у світ, де на дієті досхочу їдять вершкове масло і яйця, не зважують їжу і не рахують калорії.
Перша частина аудіокниги розповідає про те, чому ми повірили, що здорові і натуральні продукти – наші вороги. Як війни, революції і навіть радянська ідеологія сформували сучасні уявлення про "правильне харчування" і чому вони йдуть врозріз з людською фізіологією і принципами.
У другій частині Олена пояснює, як працює кетодієта і дає конкретні інструкції по переходу: які аналізи здати, що виключити з раціону, а що обов'язково залишити, як справлятися зі зривами і кетогрипом. Тут ви знайдете приклади меню на кожен день і загальні рекомендації по харчуванню.
Тривалість : 6 ч.08 хв. 00 сек.
Читець : Настя Гвін
ОЛЕНА ІСЛАМКІНА-наукова журналістка і сертифікована спеціалістка з кетораціоном, низьковуглеводного високожирового харчування, запрошує вас у світ, де на дієті досхочу їдять вершкове масло і яйця, не зважують їжу і не рахують калорії.
Перша частина аудіокниги розповідає про те, чому ми повірили, що здорові і натуральні продукти – наші вороги. Як війни, революції і навіть радянська ідеологія сформували сучасні уявлення про "правильне харчування" і чому вони йдуть врозріз з людською фізіологією і принципами.
У другій частині Олена пояснює, як працює кетодієта і дає конкретні інструкції по переходу: які аналізи здати, що виключити з раціону, а що обов'язково залишити, як справлятися зі зривами і кетогрипом. Тут ви знайдете приклади меню на кожен день і загальні рекомендації по харчуванню.
Тривалість : 6 ч.08 хв. 00 сек.
Читець : Настя Гвін
https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/olena-islamkina/ketodieta-43610476/