що тебе чекає на курсі?
8 авторських тренувань на гнучкість всього тіла
Спеціальні динамічні комплекси на додатковий розігрів м'язів
7 спеціальних тренувань з акцентом на шпагат з адаптацією під будь-який рівень: новачок або профі
Дихальні практики для заспокоєння нервової системи і розслаблення тіла
Блок з танців для розвитку пластики і танцювальної координації
Уроки від психолога на розвиток впевненості в собі, жіночності і розкріпачення
Для кого цей курс?
Для тих, хто хоче звільнитися від затискачів внутрішніх і зовнішніх
Для тих, хто хоче сісти на шпагат, але без насильства, травм і болю
Для тих, хто хоче граціозності і свободи руху, легкості в тілі
Для тих, хто хоче бути здоровим і продовжити молодість суглобам, зв'язкам і хребту
Для дівчат, що хочуть цінувати і приймати себе
Для тих, хто хоче змінити ставлення до спорту і насолоджуватися ним
8 авторських тренувань на гнучкість всього тіла
Спеціальні динамічні комплекси на додатковий розігрів м'язів
7 спеціальних тренувань з акцентом на шпагат з адаптацією під будь-який рівень: новачок або профі
Дихальні практики для заспокоєння нервової системи і розслаблення тіла
Блок з танців для розвитку пластики і танцювальної координації
Уроки від психолога на розвиток впевненості в собі, жіночності і розкріпачення
Для кого цей курс?
Для тих, хто хоче звільнитися від затискачів внутрішніх і зовнішніх
Для тих, хто хоче сісти на шпагат, але без насильства, травм і болю
Для тих, хто хоче граціозності і свободи руху, легкості в тілі
Для тих, хто хоче бути здоровим і продовжити молодість суглобам, зв'язкам і хребту
Для дівчат, що хочуть цінувати і приймати себе
Для тих, хто хоче змінити ставлення до спорту і насолоджуватися ним
1 тиждень
Загальне тренування на все тіло
Тренування на поздовжні шпагати
Тренування з акцентом на спину
Додатково:
Лекція від психолога
Тренування на пластику тіла
РЕЗУЛЬТАТ
Правильне знайомство з тренуваннями, звикання до розтяжки і навантаженні. Знайомство з технікою виконання, опрацювання всього тіла. Навчіться чути і контролювати своє тіло в процесі. Тренування по 30 хвилин рівня lite.
2 тиждень
Тренування на стопи
Загальна тренування на все тіло
Тренування на поперечний шпагат
Додатково:
Тренування на пластику тіла
РЕЗУЛЬТАТ
Комплексне опрацювання всього тіла з плавним збільшенням навантаження 30-45 хвилин рівня lite-base. Знайомство з правильною технікою поперечного шпагату і робота над красивим підйомом стопи. Розуміння пластики і координації свого тіла.
3 тиждень
Тренування на поздовжні шпагати
Тренування на розслаблення
Тренування з акцентом на спину
Тренування на поперечний шпагат
Додатково:
Лекція від психолога
РЕЗУЛЬТАТ
Перехід до тренувань 45 хвилин рівня base. Вибудовуємо міцний зв'язок свідомості і тіла. Збільшуємо гнучкість, витривалість м'язів. Насолоджуємося заняттями і виробляємо звичку.
4 тиждень
Тренування на поздовжні шпагати
Тренування на все тіло
Тренування від Мілени на поперечний шпагат
Тренування біля балетного верстата
Тренування на поперечний шпагат
Додатково:
Тренування на пластику тіла
РЕЗУЛЬТАТ
Перехід на рівень pro, тренування по 60 хвилин. На цьому етапі ви вже побачите прогрес, відчуєте своє тіло більш вільним, пластичним. Навчіться бути з собою дбайливими і цінувати сам процес.
Загальне тренування на все тіло
Тренування на поздовжні шпагати
Тренування з акцентом на спину
Додатково:
Лекція від психолога
Тренування на пластику тіла
РЕЗУЛЬТАТ
Правильне знайомство з тренуваннями, звикання до розтяжки і навантаженні. Знайомство з технікою виконання, опрацювання всього тіла. Навчіться чути і контролювати своє тіло в процесі. Тренування по 30 хвилин рівня lite.
2 тиждень
Тренування на стопи
Загальна тренування на все тіло
Тренування на поперечний шпагат
Додатково:
Тренування на пластику тіла
РЕЗУЛЬТАТ
Комплексне опрацювання всього тіла з плавним збільшенням навантаження 30-45 хвилин рівня lite-base. Знайомство з правильною технікою поперечного шпагату і робота над красивим підйомом стопи. Розуміння пластики і координації свого тіла.
3 тиждень
Тренування на поздовжні шпагати
Тренування на розслаблення
Тренування з акцентом на спину
Тренування на поперечний шпагат
Додатково:
Лекція від психолога
РЕЗУЛЬТАТ
Перехід до тренувань 45 хвилин рівня base. Вибудовуємо міцний зв'язок свідомості і тіла. Збільшуємо гнучкість, витривалість м'язів. Насолоджуємося заняттями і виробляємо звичку.
4 тиждень
Тренування на поздовжні шпагати
Тренування на все тіло
Тренування від Мілени на поперечний шпагат
Тренування біля балетного верстата
Тренування на поперечний шпагат
Додатково:
Тренування на пластику тіла
РЕЗУЛЬТАТ
Перехід на рівень pro, тренування по 60 хвилин. На цьому етапі ви вже побачите прогрес, відчуєте своє тіло більш вільним, пластичним. Навчіться бути з собою дбайливими і цінувати сам процес.
https://privatelink.de/?https://topstretching.com/morethansplit#1