Биохакинг нутрициология кухня биохакера [Сергей Леонов, Анастасия Родионова]
Онлайн курс женского здоровья который изменит вашу жизнь. Сергей Леонов, Анастасия Родионова
Старт 29.03.2021
Тариф «Биохакер»
Онлайн курс женского здоровья который изменит вашу жизнь. Сергей Леонов, Анастасия Родионова
Старт 29.03.2021
Модуль 1: Биохакинг и нутрициология
6 уроков, 3 прямых эфира, 10 гайдов, большое методическое пособие
10 уроков, 7 прямых эфиров, рецептурная матрица в текстовом формате, чекапы продуктов и оборудования
6 уроков, 3 прямых эфира, 10 гайдов, большое методическое пособие
- Матрица здоровья, чекап, языки тела, алгоритм работы.
- ЖКТ: печень, желчный, поджелудочная, ферменты, алгоритмы и схемы.
- Микробиота: дисбактериоз, язва, кишечник, СИБР, запор, кандида, женская микрофлора, алгоритм и схемы.
- Идеальный вес: углеводный и жировой обмен, качество тела, обмен веществ, алгоритм и схемы.
- Стресс и гормоны: репродуктивная система, баланс гормонов, ПМС, щитовидная железа.
- Энергия, работоспособность, мозг
- Бонус: Красота, волосы, кожа + гормональная молодость
10 уроков, 7 прямых эфиров, рецептурная матрица в текстовом формате, чекапы продуктов и оборудования
- Продуктовая матрица по блокам для удобства закупок и систематизации запасов.
- Выбор продуктов. Яйца, овощи, рыба, мясо, специи. Оптимизация процессов на кухне. Схема закупок на неделю.
- Ферментационная кухня.
- Соусы со всего мира.
- Овощи и водоросли. Гарниры, салаты и заготовки на основе овощей.
- Мясо и ливер. Техники работы с красными и белыми видами мяса и нюансы работы с ливером.
- Рыба и морепродукты. Техника работы с красными и белыми видами рыб и нюансы работы с морепродуктами.
- Выпечка. Быстрые и простые решения для выпечки, в т. ч. кето.
- Пробиотическая кухня. Специально разработанные простые рецептуры с семенами льна, топинамбуром, мукой из зеленых бананов, картофелем, псиллиумом и т. д.
- LCHF-рецепты. Основы разумного низкоуглеводного меню. Варианты гарниров, завтраков и основных блюд.
- Десерты и броненапитки. Жировые бомбы, кетодесерты. Технологии приготовления броненапитков.
- Конструктор меню на каждый день. Матрица сочетаемости продуктов.
- Доступ к закрытому аккаунту в инстаграме
- Доступ ко всем урокам, мастер-классам, прямым эфирам
- Доступ к методичкам и гайдам, чекапам
- Закрытый чат в телеграме с возможностью задавать вопросы авторам курса
https://nutribiokitchen.ru/