плечі:
Плечі є однією з найбільш мобільних і складносуглобових груп в нашому тілі, і за цю функціональність нам доводиться платити ціну у вигляді підвищеного ризику травматизації. Плечі дуже легко і часто травмуються, вони дуже часто болять у високого відсотка людей, які навіть не пов'язані зі спортом. З причини високої мобільності плечей, люди, які відчувають в них болю, вважають за краще уникати тих положень і площин, в яких вони відчувають дискомфорт замість профілактики і оздоровлення даної суглобової групи для поліпшення якості власного життя. Сьогодні я постараюся це виправити.
коліна:
Незважаючи на те, що колінний суглоб не володіє великим рівнем мобільності і рухається в строго обмежених площинах, в цій області так само можуть виникати больові відчуття і деградації. Причин може бути багато. Від незручного взуття до відсутності належного рівня мобільності або гіпертонусу знаходяться поруч м'язів.
У цьому блоці ми поговоримо про те, що ж робити для того, щоб уникнути болю в колінних суглобах, і як впорається з уже наявними проблемами в цій області.
СПИНА:
Травматизм поперекового відділу-дуже часта проблема, з якою доводиться стикатися як спортсменам, так звичайним людям. Відкрию вам невеликий секрет: люди, які не займаються спортом, схильні до травматизації спини сильніше, ніж спортсмени, що піднімають тяжкості.
Сидяча робота, порушення або незнання техніки підйому побутових важких предметів, невдалі падіння, розтягування, неправильне місце для сну - все це може спровокувати болі в спині, які, в свою чергу, сильно знизять якість Вашого життя.
Спортсмени, на жаль, також стикаються з проблемами в цій галузі. У їхньому випадку, це зазвичай викликано перевантаженням при роботі з великими вагами, грижами, тригерами і гіпертонусами м'язів.
Цим блоком я постараюся допомогти Вам позбутися від проблем в поперековому відділі і поясню, як не отримувати їх зовсім.
https://privatelink.de/?https://blud.info/blud/tproduct/298068599-453173505611-lfk-kurs-viktora-bluda