****
- відео-тренування у форматі"дивись і роби"
- докладний розбір техніки
- Таймер відпочинку
- тренуйся 2/2 або 5/2 і повторюй спочатку
- список дозволених продуктів
- Список "заборонених" і корисних солодощів
- План харчування на день: що і в який час краще з'їсти. Приклад меню на 1 день.
- зрозумілий розбір КБЖУ
- Меню на 14 днів на 1300, 1500, 1700, 1900 Ккал
- ПП-рецепти з доступних продуктів
- покрокова інструкція з приготування
- другі страви, м'ясо, десерти, десерти
- Розрахунок КБЖУ на більшість рецептів
- відео-інструкція з розрахунку КБЖУ особисто для себе
- Трекер звичок
https://privatelink.de/?https://yurakazakov.ru/