Оновлена "Табата 2.0" розрахована на самостійне проходження.
Програма спрямована на опрацювання і зміцнення всіх м'язових груп, активне жиросжигание і тренування серцево-судинної системи. У поєднанні з адекватним дефіцитом калорій приведуть вас до приголомшливого результату і рельєфного тіла.
програма включає в себе тренувальний план, розписаний по днях, з 8 відео:
- 5 тренувань за системою табата з демонстрацією спрощених варіантів виконання (25-30 хв);
- тренування міофасціальний реліз всього тіла (36 хв);
- тренування тазове дно (24 хв);
- передтренувальна активація МФР (14 хв).
Тренування в повному записі від розминки до заминки. Потрібно тільки лише натиснути кнопку, і почати робити разом зі мною. А я вже не дам розслабитися!
Необхідний інвентар: якщо не будете робити МФР, то можна обійтися без інвентарю. Якщо хочете з МФР, то необхідний рол і м'яч, а також гантелі і фітнес гумка для тих, хто з табатою на "ти".
Протипоказання: гіпертонія, вестибулярна слабкість і напади запаморочень, аритмії і серцева недостатність, венозна закупорка або атеросклероз, вагітність, проблеми з ОДА (грижі, сколіози, артрози і артрити), ожиріння від другого ступеня.
https://privatelink.de/?https://bulletfit.ru/#!/tproduct/372251516-1592130768001