Увага! програма розрахована для самостійного проходження. Тренувальний план був використаний на весняно-літньому курсі для групи початківців.
- даний план підходить тим, хто пройшов Крок 1 і продовжує плавно готувати свій організм до навантажень, а також жінкам делікатного віку, жінкам з надмірною вагою, тим, кому заборонена високоударна навантаження і різні стрибки і жінкам в постродовой період.
- Ви отримаєте оформлену програму з тренуваннями в повному записі від розминки до заминки. Потрібно тільки лише натиснути кнопку, і почати робити разом зі мною. Техніку вправ я покажу детально!
- Програма включає в себе 6 різних тренувань. Тривалість від 20 до 45 хвилин. Комплекси спрямовані на підготовку тіла до подальших навантажень. У цій програмі приділимо більше уваги м'язам сідниць, також попрацюємо зі зміцненням спини, попітніємо на Табата тренуванні, виконаємо кругову тренування на все тіло. Після проходження даного плану ви вже будете готові перейти до більш серйозних навантажень.
- крім тренувань в програмі є всі рекомендації до тренувального процесу і харчування.
- Чек лист для самоконтролю.
- рекомендації по догляду за тілом (антицелюлітний масаж).
- таблиця для вимірів.
- Доступ до тренувань залишається назавжди.
Увага!протипоказаннями до тренування є: вестибулярна слабкість і напади запаморочень, венозна закупорка або атеросклероз, вагітність, грижі в стадії загострення, сколіози.
https://privatelink.de/?https://bulletfit.ru/#shop#!/tproduct/153568901-1593979094209