Правильне дихання-це дихання за допомогою діафрагми, а не грудної клітини і ключиць, до якого ми звикли.
Діафрагма-найпотужніша м'яз в нашому тілі. У неї значна
площа, яка опускається як ідеальний насос, стискаючи і масажуючи
печінка, селезінку, кишечник, оживляючи все портальне і
черевний кровообіг.
ви отримаєте: 6 модулів програми (27 уроків) і 1 вебінар з Катериною Федоровою (2,5 години)
цей курс просто необхідний тим, кому важливо...
- Краса. Якщо ви хочете позбутися від набряклості і стати стрункішою, позбутися целюліту і варикозу, підтягнути животик
- дихальна система, відновлення після Covid19, профілактика вірусних захворювань, відновлення після пневмонії та інших легеневих захворювань, зміцнення загального і легеневого імунітету
- енергія. Якщо ви постійно відчуваєте занепад сил, Вам не вистачає енергії, і ви "тільки прокинулися, а вже втомлена"
- Здоров'я. Якщо Вас турбує опущення внутрішніх органів і хронічні запалення, кишечник працює з перебоями. Якщо у Вас відбудовано здорове дихання, то: скорочується зношуваність суглобів, за рахунок того, що рухи в тілі стають більш легкими і пластичними, відсутня задишка при фізичних навантаженнях, знижується ризик вірусних захворювань, а якщо раптом захворіли - то все проходить легше і відновлення проходить швидше, естетичний вигляд поліпшується - проходить набряклість, відступають целюліт і варикоз
- потужний приплив життєвих сил вже після першого заняття. Діафрагмальне дихання активізує рух крові і лімфи у всьому організмі, тканини отримують необхідний обсяг поживних речовин.
- стрункість з кожним днем! Йдуть зайві кілограми і целюліт! І що особливо здорово, є можливість моделювати фігуру за власним бажанням: вибирати, де зараз необхідно прибрати зайвий обсяг.
- масаж органів зсередини. Підняття опущених внутрішніх органів. Зняття хронічних запальних процесів. Поліпшення циркуляції крові і лімфи. Відновлення роботи кишечника, профілактика запорів
- оздоровлення всього організму. Органи дихання: збільшення життєвого об'єму легенів. Судини: збільшення еластичності судин, йде задишка і стомлюваність. Зв'язки: підвищення еластичності зв'язок. Профілактика інфарктів та інсультів!
- Репродуктивне здоров'я жінки. Підвищення еластичності м'язів малого таза і інтимних м'язів. Відновлюється цикл, йдуть хворобливі менструації, може наступити довгоочікувана вагітність.
МОДУЛЬ 1. Правила екологічного та результативного проходження практик
- створюємо мотивацію і фундамент для грамотної і фізіологічної практики
- Вивчаємо техніку безпеки-освоюємо комплекс для зняття затискачів і спазмів з голови і шиї
- Підготовка тканин тіла до роботи з діафрагмою: самоостеопатія діафрагми, поліпшення венозного відтоку від голови, розтяжки, витягування хребта, розігріваємо і розм'якшуємо тканини тіла для того, щоб вони правильно змогли зробити дихання
- Підготовка грудної клітки та міжреберних м'язів
- мобілізація (збільшуємо рухливість лопаток, щоб грудна клітка могла вільно розширюватися) лопаток, як основа здорової спини
- масаж і вправи для профілактики міжреберної невралгії та грудного остеохондрозу
- загальний фізіологічний сенс виконання вправ
- Вивчаємо комплекс з 12 основних вправ для постановки правильного діафрагмального дихання з докладним поясненням техніки виконання
- повний 30-хвилинний комплекс для опрацювання всіх зон організму
- Практики для більш глибокого опрацювання, зняття глибинних напруг за допомогою опрацювання тригерних точок
- поглиблені вправи просунутого рівня для філігранної роботи з грудною кліткою і діафрагмою
- зняття напруги і поліпшення мобільності грудної клітини і попереку
- вміння прибирати спайки в легенях і працювати з дихальною системою є ключовим навиком в наші дні
- відбудоване здорове дихання поверне легкість в тіло і рухи, поліпшить вентиляцію легенів, зміцнить загальний і легеневий імунітет
https://privatelink.de/?https://webinardomom.ru/ddNY?gcmes=19804833630