Позбавтеся від болю в ногах, попереку і тазостегнових суглобах за 30 хвилин в день
12 відео уроків
Старт 20 лютого!
рекомендується пройти
курс тим, хто:
- відчуває дискомфорт в поперековому відділі і тазостегнових суглобів
- бажає мати гарну поставу
- відновлюється після пологів
- хоче зберегти молодість міжхребцевих дисків
- має варикозне розширення вен
- хоче знайти легкість ходи
- страждає нетриманням сечі при сміху, бігу, стрибках, чханні
- Зробимо масаж внутрішніх органів і знімемо напругу з попереку через дихання
- Зміцнимо м'язи тазового дна
- Позбавимося від хрускоту в тазостегновому суглобі
- Покращимо кровообіг малого тазу
- Полегшимо хворобливі менструації
- Опрацюємо прес при наявності "будиночка" і діастаза
- Позбудемося нетримання сечі при чханні, стрибках і т. д.
- Станете отримувати більш яскраві відчуття при інтимній близькості і підвищите лібідо
Програма курсу
Вступний прямий ефір. Що потрібно знати при роботі з тазом, тазовим дном, пресом і попереком.
- покращуємо рухливість кульшового суглоба, зменшуємо набряклість ніг.
- тазове дно - розслаблення і зміцнення через рухи тіла без Кегеля.
- знімаємо напругу з м'язів ніг, сідниць і попереку м'якими техніками.
- дихання і мобілізація тазостегнових суглобів для розслаблення попереку і масажу внутрішніх органів.
- покращуємо здоров'я попереку і тазостегнових суглобів.
- покращуємо тазове дно, тазостегновий суглоб і живимо міжхребцеві диски.
- функціонально зміцнюємо сідниці, м'язи преса і тазового дна.
- підтримка і фізіологічне зміцнення м'язів тазового дна.
- Стретчинг для подовження м'язів ніг і поліпшення гнучкості/рухливості суглобів.
- функціональний комплекс стоячи зі стільцем.
- зміцнюємо прес при будиночку, діастазі і болю в попереку.
Детальніше на сайті:
https://privatelink.de/?https://sensfitness.ru/pelvis_new