Жіноча йога, спрямована на відновлення фізичного і психологічного стану, підвищення захисних сил організму, нормалізацію ваги, прокачування всіх груп м'язів і формування підтягнутого, пружного тіла без важких тренувань в спортзалі.
цей курс для тих, хто
- хоче зберегти молодість і здоров'я на довгі роки.
- має малорухливий спосіб життя або сидячу роботу.
- страждає від болю в спині, головних болів, безсоння.
- хоче мати струнку і підтягнуту фігуру в будь-якому віці.
- часто нервує або має стресову роботу.
- хоче бути бадьорим і в гарному настрої.
- обмежений у часі, тому потребує коротких, але дієвих тренуваннях.
- Не може займатися в спортзалі або активними видами спорту по здоров'ю або віку.
- хоче бути в гармонії з собою і оточуючими, знайти внутрішню опору і легше переносити життєві негаразди.
- 20-30 хвилинні практики йоги на кожен день.
- асани для корекції постави, позбавлення від сутулості і "загорнутих" плечей.
- техніки самомасажу для активізації імунної системи і заряду бадьорості.
- силові асани для формування м'язового корсету і тренування всіх груп м'язів.
- техніки медитації для розслаблення і емоційного спокою і рівноваги.
- комплекси асан для розвитку гнучкості і рухливості суглобів і хребта.
- дихальні техніки "пранаями" для зміцнення легенів і профілактику респіраторних захворювань.
https://privatelink.de/?https://edston.com/prakticeskii-onlain-kurs-omolazivayushhaya-ioga-dlya-zenshhin