Курс растяжки для развития гибкости во всём теле, снятия мышечных зажимов, увеличения эластичности мышц и подвижности суставов.
Польза, которую приносит растяжка нельзя переоценить:
Польза, которую приносит растяжка нельзя переоценить:
- Растяжка снимает мышечные зажимы, которые образуются в результате физических перегрузок, долгого нахождения в одной позе, стрессов.
- Растяжка усиливает кровоток в мышцах. В результате появляется бодрость, улучшается самочувствие, мышцы быстрее растут и скорее восстанавливаются после нагрузок.
- Регулярные тренировки на гибкость ускоряют обмен веществ.
- Растяжка прекрасно убирает застоявшуюся лимфу, снимает отёки.
- Растяжка помогает выполнять многие элементы фитнеса, спорта, танцев технически точнее. Ведь недостаток эластичности в мышцах и слабоподвижные суставы могут ограничивать движения человека, не позволяя верно выполнить некоторые упражнения, направленные на развитие силы и выносливости.
- Растяжка снижает риск травм в спорте, танцах и обыденной жизни благодаря увеличению подвижности суставов и улучшению эластичности мышц.
- Растяжка может послужить помощником в исправлении различных асимметрий в теле: выравнивание перекосов таза, коррекция искривлений позвоночника.
- Растяжка помогает сохранить здоровую подвижность суставов в любом возрасте, а значит, позволяет людям пожилого возраста быть активнее и свободнее
- 30 небольших, но эффективных комплексов упражнений на растяжку.
- Теоретическую информацию, о том, как правильно выполнять упражнения и комбинировать комплексы между собой.
https://privatelink.de/?https://edston.com/rastyazka-na-kazdyi-den