Анотація
Ви не замислювалися, чому деякі люди в 60 років виглядають і відчувають себе як в 40 і чому деякі в 40 років виглядають як 60-річні люди похилого віку?
Доктор Елізабет Блекберн виявила біологічний індикатор-теломеразу, яка відновлює теломери, що впливають на тривалість нашого життя. Відкриття принесло їй світову славу і Нобелівську премію. Згідно з результатами її дослідження, все, що нам потрібно, щоб жити довго і щасливо – - це подовжити теломери. У співавторстві з психологом Елісою Епель доктор Блекберн написала книгу з унікальними рекомендаціями, які допоможуть захистити наші теломери і повернути назад траєкторію старіння.
Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може служити заміною консультації лікаря. Перед здійсненням будь-яких рекомендованих дій необхідно проконсультуватися з фахівцем.
щоб життя продовжувалося, клітини тіла повинні безперервно ділитися, створюючи свої точні копії-молоді і повні енергії. Вони, в свою чергу, теж починають ділитися. Так триває десятки років, і організм не доставляє нам особливого клопоту... а потім раптом раз — і ми починаємо старіти. Але чому? Адже клітини постійно оновлюються, і теоретично ми могли б жити вічно! Раз такого не відбувається, значить, є всередині нас суворий наглядач, який в певну мить заявляє: "Пора на пенсію", — і слухняні клітини перестають ділитися. Звучить не надто правдоподібно? Американський вчений-цитогенетик Елізабет Блекберн відшукала цього "наглядача" і досконально вивчила механізм його роботи, за що в 2009 році отримала Нобелівську премію з фізіології і медицини.
Виявляється, за наші молодість і довголіття відповідають теломери — крихітні ділянки ДНК на кінцях хромосом. Корисних генів вони в собі не несуть, і спочатку було неясно, для чого вони взагалі потрібні. Елізабет Блекберн виявила, що саме теломери виступають в ролі біологічного годинника клітинного старіння. Саме від довжини теломер залежить, як довго клітина зможе ділитися. При кожному розподілі клітина прагне передати своїм " нащадкам "неушкоджений генетичний код, і заради цього жертвує невеликими відрізками теломер, які"приймають удар на себе". Простіше кажучи, кожна хромосома стає трохи коротше з обох сторін, оскільки коротшають її теломери. Рано чи пізно теломери стають занадто короткими, клітина залишається без захисту і втрачає здатність ділитися. Настає старість.
На щастя, скорочення теломер-процес керований. Ми можемо його уповільнити, призупинити і навіть повернути назад! Елізабет Блекберн і психолог Елісса Епель багато років присвятили тому, щоб знайти способи, які допомогли б зміцнити здоров'я і продовжити молодість. Чи не казкові молодильні яблука, а реально працюють, прості, але при цьому ефективні способи, якими може скористатися кожен — абсолютно безкоштовно і не докладаючи надмірних зусиль.
Фішки книги
Книга по-своєму унікальна. З одного боку, вона дає читачеві відчути, як це-опинитися на передовому краї сучасної науки. Ніяких голослівних тверджень, ніяких " я так бачу "і" мені так здається", — тільки суворі факти, підтверджені безліччю досліджень, з кожним з яких при бажанні можна ознайомитися за посиланнями в тексті. З іншого боку, автори постаралися зробити матеріал якомога доступнішим, і їм це вдалося: хвилюючі історії з життя, яскраві порівняння і аналогії, цікаві тести і наочні ілюстрації перетворюють огляд наукових праць в захоплюючу книгу.
Прочитавши цю книгу, ви знайдете несподівані відповіді на безліч самих різних питань. Наприклад, таких.
Для кого ця книга
Хороший сон корисний для здоров'я, а стрес шкідливий; вживання простих вуглеводів варто обмежити, а зелені і риби — збільшити. Ми чули це сотні разів, але чи розуміємо по-справжньому, як і чому правильний спосіб життя допомагає поліпшити здоров'я? Для всіх, хто хоче докопатися до суті і розібратися, як функціонує людський організм на клітинному рівні, як корисні і шкідливі звички, а також умови життя впливають на стан клітин, ця книга стане справжнім подарунком.
Виявляється, за наші молодість і довголіття відповідають теломери — крихітні ділянки ДНК на кінцях хромосом. Корисних генів вони в собі не несуть, і спочатку було неясно, для чого вони взагалі потрібні. Елізабет Блекберн виявила, що саме теломери виступають в ролі біологічного годинника клітинного старіння. Саме від довжини теломер залежить, як довго клітина зможе ділитися. При кожному розподілі клітина прагне передати своїм " нащадкам "неушкоджений генетичний код, і заради цього жертвує невеликими відрізками теломер, які"приймають удар на себе". Простіше кажучи, кожна хромосома стає трохи коротше з обох сторін, оскільки коротшають її теломери. Рано чи пізно теломери стають занадто короткими, клітина залишається без захисту і втрачає здатність ділитися. Настає старість.
На щастя, скорочення теломер-процес керований. Ми можемо його уповільнити, призупинити і навіть повернути назад! Елізабет Блекберн і психолог Елісса Епель багато років присвятили тому, щоб знайти способи, які допомогли б зміцнити здоров'я і продовжити молодість. Чи не казкові молодильні яблука, а реально працюють, прості, але при цьому ефективні способи, якими може скористатися кожен — абсолютно безкоштовно і не докладаючи надмірних зусиль.
Фішки книги
Книга по-своєму унікальна. З одного боку, вона дає читачеві відчути, як це-опинитися на передовому краї сучасної науки. Ніяких голослівних тверджень, ніяких " я так бачу "і" мені так здається", — тільки суворі факти, підтверджені безліччю досліджень, з кожним з яких при бажанні можна ознайомитися за посиланнями в тексті. З іншого боку, автори постаралися зробити матеріал якомога доступнішим, і їм це вдалося: хвилюючі історії з життя, яскраві порівняння і аналогії, цікаві тести і наочні ілюстрації перетворюють огляд наукових праць в захоплюючу книгу.
Прочитавши цю книгу, ви знайдете несподівані відповіді на безліч самих різних питань. Наприклад, таких.
- Чому одні люди виглядають молодше своїх років, а інші — старше?
- Чи варто брати участь в супермарафонах і які навантаження на організм вважаються надмірними?
- Що страшніше: рівень стресу, якому ми піддаємося, або наша реакція на нього?
- Чи може бідність передаватися у спадок у прямому сенсі, тобто на клітинному рівні?
- Чому нікому з нас не завадить подружитися з сусідами?
- Чи повинна людина, яка розраховує стати довгожителем, відмовитися від кави раз і назавжди?
Для кого ця книга
Хороший сон корисний для здоров'я, а стрес шкідливий; вживання простих вуглеводів варто обмежити, а зелені і риби — збільшити. Ми чули це сотні разів, але чи розуміємо по-справжньому, як і чому правильний спосіб життя допомагає поліпшити здоров'я? Для всіх, хто хоче докопатися до суті і розібратися, як функціонує людський організм на клітинному рівні, як корисні і шкідливі звички, а також умови життя впливають на стан клітин, ця книга стане справжнім подарунком.
https://privatelink.de/?https://book24.ru/product/effekt-telomer-revolyutsionnyy-podkhod-k-bolee-molodoy-zdorovoy-i-dolgoy-zhizni-1403215/