Цей курс для вас, якщо у вас є такі симптоми:
- дискомфорт у кишечнику
- надмірна вага
- ослаблений імунітет, алергія та сезонні захворювання
- немає відчуття легкості та енергії
- постійна втома
- запах з рота
- висипання на тілі, акне частий герпес на губах поганий сон, багато стресів
- ознаки запорів, метеоризм, атонія
- харчова залежність від солодкого
1. Трьох напрямків знань:
- про зв'язок мікробіоти зі станом здоров'я і функціональності інших органів;
- про причини виникнення дисфункцій і порушень роботи кишечника;
- про зв'язок дисбалансу мікрофлори і харчових залежностей.
- Практичних рекомендацій щодо виключення PRO-запальних продуктів
- Рекомендацій щодо впровадження продуктів, що живлять мікрофлору
- Самодіагностики за ознаками дисбалансу мікробіома
- Рекомендацій щодо корекції харчових залежностей
- Домашніх завдань для закріплення корисних звичок і ефективного результату.
Модуль № 1. Що таке мікробіом? зв'язок з харчуванням
Дізнаєтеся важливу інформацію про роботу кишечника і основи формування здорової мікрофлори кишечника, про причини виникнення дисфункцій і порушень роботи кишечника, про зв'язок дисбалансу мікрофлори і харчових залежностей.
Зробите висновки і складете список продуктів, які виключіть з раціону.
Урок 1. Що таке мікробіом
- Кишечник-основа здоров'я
- факти про мікробіом
- вісь "мікробіом-мозок"
- захворювання від шкідливої їжі
- продукти PRO-запалення
- цукор, вуглеводи, молоко, глютен і мікробіом
- ознаки дисбалансу мікробіома
- наслідки дисбалансу мікробіома
Дізнаєтеся важливу інформацію про причини харчових пристрастей і залежностей і зв'язку зі станом мікрофлори кишечника.
Проведете самодіагностику стану, намітите план роботи з харчовими залежностями
Урок 4. Харчові залежності
- чому виникають залежності
- мікробіом і залежності від солодкого
- мікробіом і залежності від солоного, жирного, дріжджів, алкоголю, м'яса
- експеримент: солодощі та патогени
- психіка, залежність від їжі та мікробіом
- Діагностика патогенної мікрофлори
- зростання патогенної мікрофлори
- Тяга до продуктів. Дефіцити
- як коригувати залежності і тягу до продуктів
Дізнаєтеся важливу інформацію про причини дисфункцій і порушень в організмі.
Побачите зв'язок хвороб різних органів зі станом мікрофлори кишечника.
Зробите висновки і застосуєте знання для корекції стану кишечника.
Урок 6. Зв'язок роботи кишечника та інших систем організму
- порушення функціонування кишечника
- захворювання, пов'язані із запаленням кишечника і порушенням мікробіома
- мікробіом і захворювання
- кислотність, желчеотток. Зв'язок з кишечником
- мікробіом та імунітет
- мікробіом та ожиріння
- мікробіом і аболеванія кишечника
- мікробіом та здоров'я щитовидної залози
- мікробіом та захворювання шкіри
Дізнаєтеся важливу інформацію про основи збалансованого здорового харчування для здорової мікрофлори.
Познайомитеся з різними типами харчування, визначте найбільш підходящий тип харчування для себе.
Складіть список продуктів для відновлення і підтримки здорової мікрофлори.
Складіть приклади свого ідеального сніданку/обіду/вечері і перекусу
Урок 8. Збалансоване харчування як основа здорового мікробіома
- харчування як джерело здоров'я
- Що таке збалансоване харчування
- харчування для балансу мікробіома
- клітковина-головна їжа для мікробіома
- білок
- жири
- небезпечні жири, трансжири
- вуглеводи
- глікемічний індекс
- продукти та глікемічний індекс
- прийоми їжі. Баланс
- конструктор сніданку
- конструктор обіду
- конструктор вечері
- прийоми їжі
- Перекус
- моделі харчування - види дієт
- харчування в балансі та інші правила здорового мікробіома
Пройшовши онлайн-курс за 1 місяць Ви отримаєте:
- яскраво виражене поліпшення травлення
- Відсутність здуття в животі
- регулярний стілець мінімум 2 рази на день (за стандартами)
- кардинальне зміцнення імунітету
- поліпшення шкіри обличчя і тіла
- відчуття легкості у всьому тілі
- помітно стрункіше тіло без" чужих " кг
https://privatelink.de/?https://ecotelo.ru/ecobauch