даний курс спрямований на розвиток гнучкості спини, розкриття плечей і грудного відділу. У нього входять 3 уроки по 30 хвилин для щоденних занять. Їх можна виконувати як самостійне заняття, так і додавати до основної практиці йоги або розтяжка.
Важливо слухати тіло і на підставі цього вибирати регулярність і інтенсивність занять. Складність і інтенсивність зростає з кожним уроком, тому ви можете почати лише з першого і виконувати тільки його протягом тривалого часу. Коли відчуєте готовність переходите до другого заняття і т.д. А також ви можете робити їх по черзі, якщо всі вправи даються порівняно легко і самостійно вибирати порядок виконання уроків.
Займаючись будинку приділяйте особливу увагу своїм відчуттям, з обережністю виконуйте асани. Перед заняттями проконсультуйтеся з лікарем, при будь-яких болях або неприємних відчуттях припиніть заняття. Комплекс розрахований на здорову людину не має протипоказань до занять спортом/йогою. Автор відео не несе відповідальності за людину, що практикує в домашніх умовах без спостереження досвідченого інструктора.
Важливо слухати тіло і на підставі цього вибирати регулярність і інтенсивність занять. Складність і інтенсивність зростає з кожним уроком, тому ви можете почати лише з першого і виконувати тільки його протягом тривалого часу. Коли відчуєте готовність переходите до другого заняття і т.д. А також ви можете робити їх по черзі, якщо всі вправи даються порівняно легко і самостійно вибирати порядок виконання уроків.
Займаючись будинку приділяйте особливу увагу своїм відчуттям, з обережністю виконуйте асани. Перед заняттями проконсультуйтеся з лікарем, при будь-яких болях або неприємних відчуттях припиніть заняття. Комплекс розрахований на здорову людину не має протипоказань до занять спортом/йогою. Автор відео не несе відповідальності за людину, що практикує в домашніх умовах без спостереження досвідченого інструктора.
https://privatelink.de/?https://yogamatic.ru/online-programs/malova-express