Спина стала будто из бетона? А боль и дискомфорт ー уже обыденность? Уроки от врача-реабилитолога помогут тебе вернуть былую легкость движений. Присоединяйся!
Курс необходим если…
Валерий Васильев ー остеопат и лучший реабилитолог 2019.
К Валерию пациенты обращаются с различными болями: в шее, спине, коленях. И иногда в "подарок" к дискомфорту идут быстрое переутомление и головные боли.
К сожалению, эти проблемы нельзя решить разовым посещением врача. Но можно научиться решать их самостоятельно на курсе "Здоровая спина".
Спойлер: Перед прохождением курса
Пожалуйста, перед прохождением курса "Здоровая спина" ознакомься с техникой безопасности, разработанной автором курса, врачом-остеопатом, реабилитологом, тренером ЛФК Валерием Васильевым.
Это позволит тебе наиболее эффективно и безопасно достичь нужного результата и обрести превосходное здоровье всего опорно-двигательного аппарата.
1. Все видео курса желательно смотреть 2 раза со звуком, чтобы узнать все нюансы техники выполнения упражнений
2. При выполнении самих упражнений внимательно относись и следуйте рекомендациям врача-эксперта
3. Будьте внимательны к своим ощущениям во время выполнения упражнений
4. В комментариях оправляйте домашние задания и обязательно делитесь своими ощущениями, по необходимости задавайте вопросы
5. По необходимости пройдите очную консультацию с врачом для выявления индивидуальных особенностей вашего здоровья
6. Выполняйте упражнения и проходите уроки курса регулярно для достижения наилучшего результата. Пусть спина будет здоровой, а жизнь – длинной.
Спойлер: Из чего состоит обучение?
Блок 1
В этом блоке проведём диагностику шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Выполним комплекс упражнений для мышц шеи.
Бонусы:
Выполним комбинированную растяжку грудного отдела и рук. Разберёмся, в чём кроется опасность маленьких мышц. Поработаем над укреплением рук и плеч. Познакомимся с пользой отжиманий. Протестируем грудной отдел позвоночника.
Бонусы:
Увеличим мобильность плечевых суставов, выполним упражнения для мышц лопаток. Протестируем поясничный отдел и подколенные связки.
Научимся снимать боль и напряжение в пояснице. Поработаем над растяжкой подколенных связок. Выполним растяжку грудного и поясничного отделов.
Блок 4
Выполним растяжку боковых мышц поясницы, сделаем повороты на полу. Протестируем тазобедренные суставы. Направим внимание на грушевидную мышцу.
Бонусы курса
1. Комплексы ежедневных упражнений:
Курс необходим если…
- "Живешь в гаджетах" или страдаешь от сидячего образа жизни
- Регулярно ощущаешь скованность и боли в области спины и шеи
- Страдаешь искривлением позвоночника
- Хочешь избавиться от некрасивой осанки и добавить своему телу изящества и эстетики
- Страдаешь от головных болей, часто принимаешь обезболивающие
- Уже замечаешь, что начали побаливать колени
- Хочешь заняться профилактикой образования грыж
- Заботишься о подвижности и молодости своего тела
Валерий Васильев ー остеопат и лучший реабилитолог 2019.
К Валерию пациенты обращаются с различными болями: в шее, спине, коленях. И иногда в "подарок" к дискомфорту идут быстрое переутомление и головные боли.
К сожалению, эти проблемы нельзя решить разовым посещением врача. Но можно научиться решать их самостоятельно на курсе "Здоровая спина".
Спойлер: Перед прохождением курса
Пожалуйста, перед прохождением курса "Здоровая спина" ознакомься с техникой безопасности, разработанной автором курса, врачом-остеопатом, реабилитологом, тренером ЛФК Валерием Васильевым.
Это позволит тебе наиболее эффективно и безопасно достичь нужного результата и обрести превосходное здоровье всего опорно-двигательного аппарата.
1. Все видео курса желательно смотреть 2 раза со звуком, чтобы узнать все нюансы техники выполнения упражнений
2. При выполнении самих упражнений внимательно относись и следуйте рекомендациям врача-эксперта
3. Будьте внимательны к своим ощущениям во время выполнения упражнений
4. В комментариях оправляйте домашние задания и обязательно делитесь своими ощущениями, по необходимости задавайте вопросы
5. По необходимости пройдите очную консультацию с врачом для выявления индивидуальных особенностей вашего здоровья
6. Выполняйте упражнения и проходите уроки курса регулярно для достижения наилучшего результата. Пусть спина будет здоровой, а жизнь – длинной.
Спойлер: Из чего состоит обучение?
Блок 1
В этом блоке проведём диагностику шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Выполним комплекс упражнений для мышц шеи.
Бонусы:
- Избавимся от застоя в шейном отделе
- Видеоурок "ясный взгляд". Поработаем с усталостью глаз и снимем спазм с глазодвигательной мышцы.
Выполним комбинированную растяжку грудного отдела и рук. Разберёмся, в чём кроется опасность маленьких мышц. Поработаем над укреплением рук и плеч. Познакомимся с пользой отжиманий. Протестируем грудной отдел позвоночника.
Бонусы:
- Офисная гимнастика грудного отдела.
Увеличим мобильность плечевых суставов, выполним упражнения для мышц лопаток. Протестируем поясничный отдел и подколенные связки.
Научимся снимать боль и напряжение в пояснице. Поработаем над растяжкой подколенных связок. Выполним растяжку грудного и поясничного отделов.
Блок 4
Выполним растяжку боковых мышц поясницы, сделаем повороты на полу. Протестируем тазобедренные суставы. Направим внимание на грушевидную мышцу.
Бонусы курса
1. Комплексы ежедневных упражнений:
- утренняя гимнастика;
- укрепляем спину;
- нормализуем артериальное давление;
- гимнастика для ног.
- Урок по формированию привычки быть здоровым.
- Самодиагностика тела.
- Палочка-упражнения.
https://privatelink.de/?https://fitstars.ru/courses/healthy-backs