Fixme. Тариф - Максимум (Ульяна Вернер)
За 21 день ми:
Зменшимо сутулість та «холку»
Пропрацюємо зсув шиї вперед
Зменшимо болі в спині та шиї
Зміцнимо м'язи тазового дна та зробимо оргазми яскравішими
Приберемо набряки та зменшимо живіт, що випирає
Надамо виразності нашим сідничкам
Медичний підхід
Тариф - Максимум
За 21 день ми:
Зменшимо сутулість та «холку»
Пропрацюємо зсув шиї вперед
Зменшимо болі в спині та шиї
Зміцнимо м'язи тазового дна та зробимо оргазми яскравішими
Приберемо набряки та зменшимо живіт, що випирає
Надамо виразності нашим сідничкам
Медичний підхід
- Мене звуть Уляна Вернер і я — лікар із червоним дипломом. Ця програма створена з медичним підходом: вона враховує фізіологію та не шкодить здоров’ю.
- На програмі ми заглибимося в анатомію, та отримаємо знання про тіло, щоб усвідомлено формувати ідеальну поставу.
- Ви отримаєте поради від ортопеда, про те, як правильно підбирати подушку й матрац та облаштувати робоче місце.
Тариф - Максимум
- 12 тренувань для поліпшення постави
- масаж від болю в шиї
- розминка на роботі
- ефір від Улі: чому постава псується? Зв'язок зі стопами і МТД
- ефір з ортопедом: позбавляємося від болю після сну і на роботі
- 6 уроків ефективної розтяжки
- самодіагностика постави: ознаки сутулості, кіфозу, плоскої спини, сколіозу
- Тест на мобільність тазу, попереку, грудної клітки
- Уроки по зміцненню тазового дна
- Комплекс від випираючого живота
- розслаблення м'язів: уроки по МФР
- Як тримати гарну поставу
- Урок по зняттю набряків
- гімнастика для стоп
https://fixme.vernerfit.com/ru.html https://vernerfit.com/fixme/
Останнє редагування модератором:
