ефективні тренування, які ви можете проводити онлайн, в залі або на вулиці
- Конструктор вправ для всіх рівнів підготовки
- прогресії у функціональному тренінгу
- функціональний тренінг в персональних заняттях і в групі
- принципи планування і фізіологічні основи тренувань сили і витривалості
- адаптаційні механізми при різних видах навантаження
- основи анатомії та фізіології
- Структура організму. Внутрішнє середовище і гомеостаз. Регуляція
- Анатомія, частина 1: тканини; осі і площини рухів
- Анатомія, частина 2: будова скелета, суглоби
- Анатомія м'язової системи
- рухи людини
- як запам'ятати м'язи
- Загальна адаптація до фізичних навантажень
- адаптація дихання до екстремальних умов
- Теорія і методика фітнес-тренування
- тренування силових здібностей і витривалості. Фізіологічні основи
- планування та організація тренувального процесу
- прогресії у функціональному тренінгу
- проведення функціональних тренувань у форматі outdoor
- проведення функціональних тренувань з підвісними системами
- Функціональні тренування в тренажерному залі
- функціональний тренінг в круговому форматі (персональні тренування)
- функціональний тренінг в групових тренуваннях
— 01 доказовий фітнес
У лекціях з фізіології, теорії та методики тренувань ви дізнаєтеся про принципи проведення занять з функціонального тренінгу, а також зможете орієнтуватися в адаптаційних процесах організму, спираючись на останні наукові дані
- 02 УРОКИ від провідних тренерів
Тренери, практикуючі даний напрямок, провідні майстер-класи та навчальні семінари, поділяться з вами секретами своєї майстерності. У вашій скарбничці будуть приклади уроків для клієнтів різного рівня підготовки
- 03 розширення навичок
Навіть якщо ви ніколи не проводили функціональні тренування, на навчанні ви знайдете принципи побудови прогресій силових і координаційних вправ. Якщо у вас є певний досвід, ви почерпнете масу корисної інформації, як зробити такі заняття більш ефективними
- 04 практичні поради
Ви дізнаєтеся, як урізноманітнити персональні тренування в залежності від можливостей залу або вуличного майданчика. Як грамотно скласти урок і урізноманітнити його за допомогою доступного обладнання
- 05 підручник
Для більш поглибленого вивчення теми тренувань ми надаємо студентам Навчальний посібник "Теорія і методика фітнес-тренувань"
https://privatelink.de/?https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/funktsionalnyy-trening/