Придбаний [Freshlife28] Курс 2. Худнемо зі спортом (Антон Петряков)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5446
​

Для кого цей курс ?
Це Курс для тих, хто хоче схуднути максимально ефективно і хто вже розбирається в основах правильного харчування.

• для тих, хто може собі дозволити за часом спортзал або біг в парку і не хоче витратити зусилля даремно.

• Кому треба добити останні кілограми, у кого немає величезної зайвої ваги.

• для тих, хто худне з такими захворюваннями як діабет 2 або інсулінорезистентність - тому що з такими захворюваннями правильного харчування не достатньо.

це курс підвищення кваліфікації для тих,хто вже пройшов Курс 1. "Худнемо без хімії і спорту" або самостійно розібрався в складанні раціону правильного харчування. Тобто на цьому короткому 10 денному курсі не будуть обговорюватися загальні аспекти харчування. Мається на увазі,що абітурієнт вже володіє необхідними знаннями, отримавши їх на першому курсі або освоївши самостійно.

Отже, Курс 2" худнемо зі спортом " - для тих,хто хоче схуднути максимально ефективно і задаєте собі питання:
Що робити в спортзалі, що б схуднути?
Що краще: штанга, БІГ, велотренажер або плавання?
Що і коли їсти перед тренуванням і після?
Яка програма тренувань підійде краще?

І подібні. (Точніше дивіться навчальний план нижче)

Що вас чекає?
Уроки і домашні завдання в кінці згідно з навчальним планом(див нижче). Мої коментарі щодо домашніх завдань.
Можливість необмежено задавати мені питання по темі курсу в системі тікетів всередині школи.
Навчальні відео ролики, підібрані до курсу. Обов'язкові та факультативні.
Тест на засвоєння матеріалу. Фінальний вебінар з відповідями на питання реалтайм.

Вимоги до абітурієнта.

• Вік від 19 до 50 років

• відсутність медичних протипоказань до заняття з обтяженнями і кардіо навантажень.

• суворе дотримання рекомендацій лікаря при захворюваннях ендокринної системи.

• повна відмова від алкоголю (курити можна, якщо курите)

• відсутність вагітності та грудного вигодовування

• дотримання режиму на період навчання

• Для чого нам спорт. Умови жиросжигания при кардіо і силових тренуваннях.
• чи готові ми до фізичних навантажень. Тестове завдання та оцінка балів
• кардіо або штанга? Що підійде саме Вам і чому ? Дві програми кардіо тренування.
• дві програми силового тренування. Класична і ВІІТ (Привіт) Табата (три варіанти)
• харчування до і після тренування. В який час найкраще тренуватися ?
• як схуднути, якщо правильне харчування не допомагає. А так само при діабеті 2 і інсулінорезистентності.
• Алгоритм "як приступити до занять в залі". Корисні дрібниці.
• корекція вашої програми тренувань
• пройдіть тест і перевірте, як ви зрозуміли матеріал.
• вебінар з відповідями на Ваші запитання.

http://freshlife28.ru/kurs-2-hudeem-so-sportom/

 

[Artnet91]

Готовий оплатити