Курс для вас, якщо:
- ви тягнетеся "як вас вчили", але не знаєте основи анатомії та біомеханіки;
- якщо думаєте, що для ефективної розтяжки потрібно розслаблятися, довго сидіти в одній позі, "дотягувати" і "дотискати";
- Якщо слова саркомер, пропріорецептори, сагітальна площина, міофасціальний ланцюг, латеральна лінія та ін. терміни викликають бажання погуглити;
- Не знаєте як працювати, якщо вже є травма, отримана на розтяжці;
- Якщо поняття м'яз/сухожилля/зв'язка-це щось всередині, але майже синоніми;
- Якщо ви не розумієте, чому одні від природи дуже гнучкі, а інші - ні. І як складати вправи для різних людей;
- Не знаєте, чому від регулярних занять по розтяжці настає регрес;
- боїтеся "закачати" м'язи і втратити гнучкість, виконуючи силові вправи;
- Якщо досі впевнені, що" без болю немає прогресу " і тягнути потрібно силою;
- якщо не можете пояснити, чому вправи з гімнастики не можна застосовувати, працюючи з дорослими;
- думаєте, що чим краще шпагат і місток - тим краще гнучкість.
- Що таке розтяжка, критерії оцінки гнучкості;
- роботу опорно-рухового апарату;
- будова, принципи і режими роботи м'язів;
- осі і площини руху тіла, 3D рух;
- основні особливості різних видів розтяжки, що і кому підходить;
- Що таке міофасціальні лінії, які м'язи вони включають, як ці взаємозв'язки працюють в нашому тілі;
- особливості функціонального руху, параметри для аналізу вправ;
- Ви отримаєте інструмент для створення власних комплексів;
- Принципи спрощення та ускладнення вправ;
- Ви отримаєте інструмент для адаптації вправ для учнів різного рівня підготовки;
- на практиці розберемо вправи динамічної 3D розтяжки;
- опрацюємо комплекси для стоп, голеностопа, колін, тазостегнових суглобів, хребта.
Супер бонус!
- 2 прямих ефіру з Георгієм Темічевим-лікарем спортивної медицини;
- в рамках ефірів розберемо, як працювати з травмами, отриманими на розтяжці.
https://privatelink.de/?https://vk.com/kostrova.marina?ysclid=l2p77qk0sm