Гайд "Шкіра. Волосся. Нігті."
850 ₴
Формат гайду: PDF
Доступ до гайду: Назавжди. Доступний для завантаження
Це практичний гайд, який пояснює, чому шкіра, волосся і нігті можуть втрачати здоровий вигляд, та як ці зміни пов’язані з нутрієнтами, гормонами, мікробіомом і стресом.
Він створений для тих, хто хоче не просто замаскувати симптоми, а зрозуміти їхні причини й дати собі підтримку зсередини.
Для кого:
Це практичний, структурований гайд, який допоможе:
ЗМІСТ
1. Шкіра
1.1. Що таке шкіра і як вона влаштована
1.2. Здорова шкіра — яка вона?
1.3. Поширені проблеми шкіри
1.3.1. Себорейний дерматит (лупа)
1.3.1.1. Як проявляється себорейний дерматит
1.3.1.2. Види себореї: жирна, суха, змішана
1.3.1.3. Основні підходи до лікування
1.3.1.4. Щоденний догляд і профілактика
1.3.1.5. Важливі нутрієнти при себореї
1.3.2. Гіперкератоз (так звана “гусина шкіра”)
1.3.2.1. Як проявляється гіперкератоз
1.3.2.2. Основні форми: фолікулярний, плантарний, ареоли
1.3.2.3. Причини та роль нутрієнтів
1.3.2.4. Догляд і засоби, що допомагають
1.3.3. Пігментація шкіри
1.3.3.1. Поширені форми пігментації:
– Ластовиння
– Хлоазма (мелазма)
– Лентиго
– Вітіліго
– Вторинна гіперпігментація
– Післязапальна гіперпігментація
– Сонячний еластоз
1.3.3.2. Підходи до лікування
1.3.3.3. Зв’язок пігментації з дефіцитом нутрієнтів
1.3.4. Атопічний дерматит
1.3.4.1. Як проявляється атопічний дерматит
1.3.4.2. Принципи лікування та догляду
1.3.4.3. Фактори, що провокують загострення
1.3.4.4. Роль нутрієнтів і пробіотиків
1.3.4.5. Харчування при атопічному дерматиті
1.3.5. Ангулярний хейліт (заїди)
1.3.5.1. Як проявляється
1.3.5.2. Причини: дефіцити й інфекції
1.3.5.3. Що робити при появі заїд
1.4. Старіння шкіри
1.4.1. Види старіння: хронологічне й фотостаріння
1.4.2. Вплив харчування на процеси старіння
1.4.3. Прості звички для збереження молодості
1.4.4. Базові принципи щоденного догляду
1.5. Сонцезахист і SPF
1.5.1. Що таке SPF і як він діє
1.5.2. Види сонцезахисних фільтрів
1.5.3. Як обрати сонцезахисний засіб
1.5.4. Як правильно наносити та оновлювати
1.5.5. Міфи і факти про SPF
1.5.6. Що кажуть наукові дослідження
2. Волосся
2.1. Як влаштоване волосся
2.2. Функції волосся
2.3. Ознаки здорового волосся
2.4. Коли волосся сигналізує про проблему
2.4.1. Телогенова алопеція
– Причини
– Важливі нутрієнти
– Підтримка організму зсередини
– Догляд за ослабленим волоссям
– Міноксидил: коли і як застосовувати
2.4.2. Андрогенетична алопеція
– Що це і кого вражає
– Прояви у чоловіків і жінок
– Чинники, що посилюють процес
– Лікування у жінок
– Лікування у чоловіків
– Реалістичні очікування від терапії
2.5. Ламкість і сухість волосся
– Причини та провокуючі фактори
– Дефіцити нутрієнтів і гормональні зрушення
– Симптоми та ознаки
– Що робити: підтримка та догляд
2.6. Передчасне посивіння
– Основні причини
– Як розпізнати дефіцити
– Харчування та антиоксиданти
– Правильний догляд за волоссям
3. Нігті
3.1. Будова та функції нігтя
3.2. Ознаки здорових нігтів
3.3. Можливі відхилення та їх причини
3.4. Нутрієнти для росту і міцності нігтів
3.5. Патології нігтів
3.5.1. Койлоніхія
3.5.2. Ламкість і сухість нігтів
3.5.3. Оніхошизис (розшарування)
3.5.4. Лінії Бо
3.5.5. Лейконіхія
3.5.6. Лінії Мюрке
3.5.7. Нігті Ліндсея
3.5.8. Лінії Міса
3.5.9. Відсутність лунули
3.6. Як доглядати за нігтями
– Гігієна та зволоження
– Манікюр без шкоди
– Гель-лак: переваги й ризики
4. Нутрієнти, їх роль і джерела: узагальнена таблиця
850 ₴
Формат гайду: PDF
Доступ до гайду: Назавжди. Доступний для завантаження
Це практичний гайд, який пояснює, чому шкіра, волосся і нігті можуть втрачати здоровий вигляд, та як ці зміни пов’язані з нутрієнтами, гормонами, мікробіомом і стресом.
Він створений для тих, хто хоче не просто замаскувати симптоми, а зрозуміти їхні причини й дати собі підтримку зсередини.
Для кого:
- Для людей, які мають проблеми зі шкірою, волоссям, нігтями й хочуть не маскувати симптоми, а знайти причину.
- Для тих хто втомився від хаосу в догляді, добавках і «гугл-лікуванні» й хоче чітких, обґрунтованих відповідей.
- Для аудиторії, яка хоче профілактики: як підтримувати себе до появи симптомів і зберегти здоровий зовнішній вигляд надовго.
- Для фахівців: нутріціологи, косметологи, wellness-експерти — як джерело знань і зручний інструмент для роботи з клієнтами.
Це практичний, структурований гайд, який допоможе:
- зрозуміти, як зовнішній вигляд відображає внутрішній стан організму
- розпізнати дефіцити за станом шкіри, волосся і нігтів
- дізнатися, коли можна допомогти собі самостійно, а коли — звернутись до фахівця
- отримати чіткий алгоритм: які нутрієнти дійсно мають сенс, як організувати догляд
- отримати тлумачення поширених міфів (SPF, гель-лак, міноксидил) — без залякувань, тільки факти й перевірена інформація.
- Побудований на принципах функціональної медицини, з посиланнями на сучасні наукові дані
- Навіть складні процеси пояснені чітко й доступно — без перевантаження термінами.
- Уникає непідтвердженої інформації та крайнощів — пояснює, що дійсно працює
- Може використовуватись довго — це не одноразовий матеріал, а як інструкція до цих частин вашого організму
- У кінці — зручна таблиця: підсумок нутрієнтів, їх ролі та джерел — як шпаргалка на щодень
ЗМІСТ
1. Шкіра
1.1. Що таке шкіра і як вона влаштована
1.2. Здорова шкіра — яка вона?
1.3. Поширені проблеми шкіри
1.3.1. Себорейний дерматит (лупа)
1.3.1.1. Як проявляється себорейний дерматит
1.3.1.2. Види себореї: жирна, суха, змішана
1.3.1.3. Основні підходи до лікування
1.3.1.4. Щоденний догляд і профілактика
1.3.1.5. Важливі нутрієнти при себореї
1.3.2. Гіперкератоз (так звана “гусина шкіра”)
1.3.2.1. Як проявляється гіперкератоз
1.3.2.2. Основні форми: фолікулярний, плантарний, ареоли
1.3.2.3. Причини та роль нутрієнтів
1.3.2.4. Догляд і засоби, що допомагають
1.3.3. Пігментація шкіри
1.3.3.1. Поширені форми пігментації:
– Ластовиння
– Хлоазма (мелазма)
– Лентиго
– Вітіліго
– Вторинна гіперпігментація
– Післязапальна гіперпігментація
– Сонячний еластоз
1.3.3.2. Підходи до лікування
1.3.3.3. Зв’язок пігментації з дефіцитом нутрієнтів
1.3.4. Атопічний дерматит
1.3.4.1. Як проявляється атопічний дерматит
1.3.4.2. Принципи лікування та догляду
1.3.4.3. Фактори, що провокують загострення
1.3.4.4. Роль нутрієнтів і пробіотиків
1.3.4.5. Харчування при атопічному дерматиті
1.3.5. Ангулярний хейліт (заїди)
1.3.5.1. Як проявляється
1.3.5.2. Причини: дефіцити й інфекції
1.3.5.3. Що робити при появі заїд
1.4. Старіння шкіри
1.4.1. Види старіння: хронологічне й фотостаріння
1.4.2. Вплив харчування на процеси старіння
1.4.3. Прості звички для збереження молодості
1.4.4. Базові принципи щоденного догляду
1.5. Сонцезахист і SPF
1.5.1. Що таке SPF і як він діє
1.5.2. Види сонцезахисних фільтрів
1.5.3. Як обрати сонцезахисний засіб
1.5.4. Як правильно наносити та оновлювати
1.5.5. Міфи і факти про SPF
1.5.6. Що кажуть наукові дослідження
2. Волосся
2.1. Як влаштоване волосся
2.2. Функції волосся
2.3. Ознаки здорового волосся
2.4. Коли волосся сигналізує про проблему
2.4.1. Телогенова алопеція
– Причини
– Важливі нутрієнти
– Підтримка організму зсередини
– Догляд за ослабленим волоссям
– Міноксидил: коли і як застосовувати
2.4.2. Андрогенетична алопеція
– Що це і кого вражає
– Прояви у чоловіків і жінок
– Чинники, що посилюють процес
– Лікування у жінок
– Лікування у чоловіків
– Реалістичні очікування від терапії
2.5. Ламкість і сухість волосся
– Причини та провокуючі фактори
– Дефіцити нутрієнтів і гормональні зрушення
– Симптоми та ознаки
– Що робити: підтримка та догляд
2.6. Передчасне посивіння
– Основні причини
– Як розпізнати дефіцити
– Харчування та антиоксиданти
– Правильний догляд за волоссям
3. Нігті
3.1. Будова та функції нігтя
3.2. Ознаки здорових нігтів
3.3. Можливі відхилення та їх причини
3.4. Нутрієнти для росту і міцності нігтів
3.5. Патології нігтів
3.5.1. Койлоніхія
3.5.2. Ламкість і сухість нігтів
3.5.3. Оніхошизис (розшарування)
3.5.4. Лінії Бо
3.5.5. Лейконіхія
3.5.6. Лінії Мюрке
3.5.7. Нігті Ліндсея
3.5.8. Лінії Міса
3.5.9. Відсутність лунули
3.6. Як доглядати за нігтями
– Гігієна та зволоження
– Манікюр без шкоди
– Гель-лак: переваги й ризики
4. Нутрієнти, їх роль і джерела: узагальнена таблиця
https://drtolstikovahealthacademy.com/shop/item/9858