Гармония гормонов: женское здоровье в любом возрасте [Тариф Всё сама] [Екатерина Андреева]
В последние годы я вижу, какое количество женщин сталкивается с гормональными дисбалансами и даже часто не замечает этого. А они тем временем крадут у неё силы, лёгкость, радость жизни, настроение, здоровье и годы активной молодости.
Когда-то я сама боролась с этим «набором современной женщины», хождение по врачам не помогало и я уже не видела выхода.
Теперь я знаю, что выход есть: для этого важно научиться видеть сигналы своего тела и иметь инструменты для помощи себе.
Их я и собрала в этом курсе на базе тысяч часов обучения и практического опыта.
Моя миссия — показать женщинам, что вернуть качество жизни, её полноту, энергию и лёгкость — это не научная фантастика, а реальность.
Курс подойдет вам, если:
Если ничего не делать, симптомы будут усиливаться и множиться и в результате золотое окно терапевтических возможностей будет упущено и здоровье будет под угрозой, а радость жизни будет даваться всё сложнее.
Программа
Неделя 1. Цикл и гормональное меню (актуально также для тех, кто уже в менопаузе)
В последние годы я вижу, какое количество женщин сталкивается с гормональными дисбалансами и даже часто не замечает этого. А они тем временем крадут у неё силы, лёгкость, радость жизни, настроение, здоровье и годы активной молодости.
Когда-то я сама боролась с этим «набором современной женщины», хождение по врачам не помогало и я уже не видела выхода.
Теперь я знаю, что выход есть: для этого важно научиться видеть сигналы своего тела и иметь инструменты для помощи себе.
Их я и собрала в этом курсе на базе тысяч часов обучения и практического опыта.
Моя миссия — показать женщинам, что вернуть качество жизни, её полноту, энергию и лёгкость — это не научная фантастика, а реальность.
Курс подойдет вам, если:
- вы стоите на пороге гормональных изменений (35-40 лет): у вас ещё нет симптомов, но вы хотите подготовиться, чтобы уметь их замечать и вовремя реагировать
- вы в активной фазе гормональной перестройки (40-50 лет) и уже испытываете некоторые симптомы и хотите понять, как управлять ими и вернуть себе — себя привычную
- вы уже вошли в менопаузу (50+ лет) и хотите узнать, как уменьшить её проявления (приливы, нарушения сна, усталость, забывчивость и др.) и избежать серьезных последствий (остеопороз, проблемы сердечно-сосудистой системы)
- нарушенный цикл (меньше или больше 28 дней или скачет).
- пмс отравляет жизнь вам и вашему окружению.
- вы уже столкнулись с приливами, отёками, болями в суставах и потерей костной массы или слышали об этих «обычных» проявлениях менопаузы и якобы неизбежном превращении в старуху-разруху.
- вы знакомы с эндометриозом, фиброзом, кистами, миомами, полипами и врачи говорят, что единственный вариант — удаление... но почему-то после удаления они снова появляются.
- у вас необъяснимый лишний вес: едите как обычно, но вес почему-то растёт.
- в последнее время вы видите изменения кожи лица и тела: кисетные морщинки над верхней губой, обвисание тканей лица, тяжи на шее, ламбрекены на спине, провисшая кожа на внутренней части рук.
- вам трудно заснуть и/или вы просыпаетесь в 3-4 часа ночи.
- вы недовольны своим внешним видом и уровнем энергии и считаете, что может быть лучше.
- радость жизни как будто потеряна и вы хотите вернуть себе себя-настоящую.
Если ничего не делать, симптомы будут усиливаться и множиться и в результате золотое окно терапевтических возможностей будет упущено и здоровье будет под угрозой, а радость жизни будет даваться всё сложнее.
Программа
Неделя 1. Цикл и гормональное меню (актуально также для тех, кто уже в менопаузе)
- Знакомимся с важной вводной информацией
- Изучаем основы женских гормонов и цикла: Эстрогены, Прогестерон, ФСГ, ЛГ
- Гормональное питание: буклет и книга рецептов
- Кортизол
- Тестостерон
- Гормон роста
- Инсулин
- Гормоны щитовидной железы
- ГСПГ
- Пролактин
- ПМС
- Аменорея
- Эндометриоз
- Миомы
- Фиброзно-кистозная мастопатия
- СПКЯ (синдром поликистозных яичников)
- Полипы
- Признаки перименопаузы: как можно управлять своим циклом и балансом гормонов
- Лабораторная диагностика: какие анализы сдавать
- Поддержка при симптомах перименопаузы и менопаузы:
- сбои цикла, приливы, мигрени
- эмоциональное здоровье (тревожность, апатия, депрессия, скачки настроения)
- когнитивное здоровье (забывчивость, туман в голове)
- метаболическое здоровье (лишний вес, чувствительность к глюкозе)
- здоровье костей
- здоровье сердечно-сосудистой системы
- Менопауза: что будет после?
- Гармонизация сна: как сон связан с гормонами
- Ароматерапия для женского здоровья
- Медитации
- Комплекс гормональной йоги от специалиста
- Питание для баланса гормонов.
Рекомендации по продуктам
Вкусные рецепты. - Теория на практике
Протоколы работы по каждой задаче
Ссылки на инструменты работы для разных регионов
Инструкция по анализам - Медитации и комплексы для гормонального баланса
Медитации, настройки
Поддерживающие комплексы по темам из архива
Комплекс интимной гимнастики от сексолога - Медитации, разработанные специально для этой программы
- Инструменты натуропатии
Ароматерапия
Травотерапия - Нутрициологическая поддержка
Протоколы, разработанные специально для решения задач женского здоровья
- Все уровни программы и протоколы
- Вебинар по интерпретации показателей анализов и языка тела — в записи
https://school.avocado.green/gormoni