Курс подойдет вам, если:
На курсе у вас будут:
- вы проводите много времени перед копьютером
- страдаете от головных болей и болей в шее
- чувствуете, что ваши плечи перенапряжены, есть сутулость
- заметили, что лицо стало "сползать" вниз, появились брыли, нависшие веки, щеки опустились
- у вас есть второй подбородок, даже при небольшом весе
- появились складки на шее
- Здоровье
- Отсутствие болей в спине, шее и голове - это всё тоже про здоровую шею. С этим курсом вам не придётся ходить на дорогостоящие сеансы массажа и остеопатии.
- Красоту
- Птоз, второй позбородок, нависшее веко, отёки,
- преждевременные костные изменения и другие возрастные проявления - начинаются с нарушений статики шеи.
- Эмоции
На курсе у вас будут:
- подробные видео уроки с текстовым описанием
- массажные приемы для шеи
- аффирмации для работы с эмоциональным фоном
- гайд с простыми рецептами масок для шеи и зоны декольте
- бонусный урок из курса "психосоматика"
- Результаты после прохождения курса:
- изучите простые упражнения для здоровой шеи, которые останутся с вами навсегда
- укрепите мышцы шеи и спины
- избавитесь от болей в голове, шее, спине
- овал лица станет более четким, уйдут отёки
- уменьшится второй подбородок, складки на шее и кольца венеры
- вы уменьшите провисания тканей, связанные с нарушением статики шеи
- благодаря курсу вы уберете перенапряжение в плечах, связанное со стрессом
- научитесь читать аффирмации для работы с эмоциями
- у вас останется гайд с рецептами масок для шеи и зоны декольте
- Противопоказания
- Вводный урок + гайд с рецептами масок
- Массаж шеи при помощи валика
- Массаж шеи при помощи мяча
- Работа с подвижностью шеи
- Работа с подвижностью шеи и лопаток
- Этапы работы с шеей
- Исходное упражнение
- Укрепление мышц шеи
- Укрепление мышц шеи из положения лежа на боку
- Работа с боковыми мышцами шеи
- Упражнение полностью
- Смещение головы назад. С лентой
- Смещение головы назад. С лентой. Лежа на спине.
- Разгибатели шеи
- Подвижность грудного отдела
- Улучшение сгибания позвоночника
- Разгибание грудного отдела
- Улучшение разгибания позвоночника
- Улучшение бокового наклона и вращения
- Улучшение бокового сгибания позвоночника
- Вращение позвоночника через локоть
- Боковой выгиб
- Массажные приёмы
- Расслабление ГСК
- Психосоматика. Высвобождение области горла
- Техника коррекции подошвенного апоневроза стопы
https://fithappymama.ru/Graceful-neck#reg17