Содержание:
- Неотъемлемые компоненты работы над фигурой, их необходимость и достаточность;
- Основные ошибки, совершаемые при любом стаже тренировок: что тормозит твой прогресс?
- Стратегия и тактика питания, направленного на достижение поставленной цели;
- Варианты оптимизации диеты при снижении % жира и при работе над увеличением мышц;
- Специфика контроля питания при подготовке к соревнованиям;
- Минимизация риска развития РПП в процессе создания желаемой формы;
- Способы повышения отдачи от силовых тренировок: как действовать если нужные мышцы не растут?
- Методы форсирования прогресса и преодоления плато;
- Восстановление и сон - как справляться с возрастающим объёмом нагрузок;
- Предотвращение нарушений менструального цикла, происходящих в ходе работы над телом;
- Контроль состояния здоровья в процессе трансформации тела - что, когда, как?
- Психоэмоциональные аспекты работы над фигурой.
https://privatelink.de/?https://www.hlsa.pro/women-training-23