Тренінг буде цікавий і корисний як людям з надмірною масою тіла, так і фахівцям, які працюють з подібною проблемою (лікарям, психологам, психотерапевтам, психіатрам, фітнес-тренерам, масажистам та ін.)
в результаті навчання учасники зможуть:
- налагодити " нормальні взаємини "з їжею, припинити з нею"боротися";
- приручити "вкусняшки", перш володіли непереборною привабливістю;
- годувати себе коханих правильно, смачно і ситно без зайвих кілограмів;
- контролювати свою вагу, режим дня і раціон харчування;
- усвідомити свої справжні потреби (фізичні, психологічні, духовні);
- правильно задовольняти їх, підвищуючи тим самим якість свого життя;
- домовлятися зі своїм оточенням (сім'я, друзі, колеги) як з питань власних потреб і кордонів, так і з питань харчування;
- підвищити свою стресостійкість і справлятися зі стресом без "заїдання";
- звільнитися від багатьох неприємних переживань і підвищити самооцінку.
- смачне, ситне і вигідне харчування без зайвих калорій.
- Вчимося відрізняти справжній голод від уявного і заспокоювати останній.
- Алгоритм зниження ваги і збереження результату без жорстких харчових заборон і підрахунку калорій.
- виробляємо і закріплюємо звички стрункості.
- визначаємо свої справжні психологічні потреби.
- дізнаємося і нейтралізуємо помилки мислення.
- аналізуємо свої відносини з людьми і їх вплив на раціон харчування.
- Вчимося зберігати свої кордони, поважаючи себе та інших. Підвищуємо самооцінку.
- Вчимося говорити " Ні " і не робити за інших те, що вони можуть робити самостійно.
- незважаючи ні на що, зберігаємо гарний настрій, знаходимо гармонію і стаємо щасливішими!
інформаційні блоки, тренінгові вправи, робота в групі з індивідуальним підходом, техніки візуалізації, релаксації, медитації, дихальні практики, технологія дзеркальних нейронів.
https://privatelink.de/?https://www.imaton.ru/seminars/pohudet-navsegda-legko/