Придбаний Імунна дієта. Сімейне застілля (Тетяна Осипова, Марина Розенштейн)

[Gadzhi]

​

Книга присвячена персоналізованій дієті, що ставить головною метою розвантаження і відновлення імунної системи.
рецепти без глютену, цукру, коров'ячого молока, яєчного білка, дріжджів.

Автори: доктор Марина Розенштейн-персональний дієтолог багатьох зірок екрану, сцени і спорту, засновник напрямку иммунодиетологии і шеф-кухар Тетяна Осипова діляться своїми практичними порадами.
Друга книга містить ще більше рецептів, які доповнюють першу книгу.

Методика ImmunoHealth-нове слово в дієтології.
Книга представляє інтерес для фахівців в області дієтології, гастроентерології, алергології та спортивної медицини. Вона може зацікавити найширшу аудиторію прихильників здорового способу життя і буде корисна всім тим, хто стикався з харчовими обмеженнями за медичними показаннями.
Тут можуть почерпнути корисні ідеї як організатори харчування в навчально-освітніх і медичних установах, так і шефи кафе і ресторанів при створенні спеціального безглютенового меню.

Спойлер: "інформація"

• Вступне слово від лікаря дієтолога-нутриціолога Марини Розенштейн
• Вступне слово від шеф-кухаря Тетяни Осипової
• просто про складне

Марина Розенштейн популярно і доступно розповість вам, хто друг, а хто ворог для вашої імунної системи, в чому криється французький парадокс стрункості, чому жовток курячого яйця буквально на вагу золота і як архату вдалося обійти стевію і стати кращим цукрозамінником. А Тетяна Осипова навчить вас добувати свій хліб в домашніх умовах вибирати зерна і молоти з них борошно вона поділиться також лайфхаком, як робити свіжі вівсяні пластівці.

• Заготовки

дізнайтеся секретний рецепт цибульно-яєчного спреду від Марини Розенштейн і перетворіть навіть самі нудні хлібці в делікатес! Ще на вас чекає майстер-клас з приготування йогурту, сиру та бринзи зі справжнього козячого молока.

• зовсім не каша. Сніданки на будь-який смак

ми придумали 15 варіантів сніданків. ТАТО напевно прийде в захват від класичного чоловічого варіанту ранкової трапези- "жовток в гнізді", діти - від бананових оладок з ягодами, а всім мамам рекомендуємо немолочний коктейль "краси і здоров'я".

• коли вся сім'я за столом

із запропонованих варіантів страв ви зможете скласти меню на всі випадки життя - від буденного обіду до святкового застілля.
Любов з першої ложки. З особливою турботою ми готували супи і супчики.
Гарячі страви. Всім, хто сумує за капустяним пирогам, присвячується рецепт зраз з тушкованою капустою.

• соуси

під яким соусом що подати, вибирайте самі. Наші фаворити-імбирно-апельсинова заправка для салату і несливочний соус "Альфредо".

• Мама може все!

рецепти корисного фаст-фуду користуються величезною популярністю як у дітей, так і у дорослих. Гамбургер з булочками з цвітної капусти, картопля-фрі з духовки, домашні сосиски і глазуровані сирки "як в магазині". Чари, на яке здатна будь-яка мама. Спробуйте і ви!

• напої для імунітету

Марина Розенштейн пропонує вам всесезонну альтернативу ранковому чаю-Канаріно! У цьому гарячому напої вітамінів в сто разів більше. ніж в чаї з лимоном. Ароматний і зовсім не кислий Канарино підвищить ваш імунітет і настрій!

• десерти

ви досі думаєте, що на дієті не можна їсти солодке? Тільки не на імунній. Наш шеф створила для вас смачні і корисні десерти, які можна всім. Так, від маково-вишневого торта під час зйомок не залишилося ні крихти, і всі захотіли приготувати його вдома. І, звичайно, морозиво нікого не залишило байдужим.

• готуємо з дітьми

маленькі шефи із задоволенням готували і цукерки, і роли.

• Фуршет

Хочете влаштувати вечірку для друзів? Перед вами найлегші рецепти.

• коктейлі

тільки для дорослих-алкогольні коктейлі на вибір! Найулюбленіший коктейль нашого шефа-огірок & amp; Лайм .

https://immunohealth-books.ru https://health-tehnika.ru/product/immunnaya-dieta-semeynoe-zastolie-osipova-t-rozenshteyn-m

 

[іринка]

хочу придбати цю складчину

 

[іринка]

Оплатила складчину з гаманця