6-тижневий курс від Академії Довголіття Dr.Skytalinska
Поєднує доказову медицину, практичні рекомендації та системний підхід до жіночого здоров’я на різних етапах життя: від юності до зрілого віку
Курс ідеально підійде, якщо:
тисніть на цифру модуля та дивіться детальну програму
Модуль 0: Підготовка до навчання
Цей модуль допоможе вам зрозуміти основні принципи курсу, його структуру та підхід. Ви дізнаєтесь, як максимально ефективно використовувати матеріали та зворотний зв’язок для досягнення ваших цілей.
У цьому модулі ви отримаєте "мапу" власного тіла, зрозумієте, як працює гормональна система та які зміни відбуваються в різні життєві періоди. Навчитеся читати сигнали тіла та правильно інтерпретувати результати аналізів, щоб підтримувати здоров’я на кожному етапі життя.
Цей модуль дасть вам практичні знання про те, як харчування впливає на гормональний баланс і загальне здоров'я жінки. Ви навчитеся адаптувати свій раціон до різних періодів життя, запобігати проблемам зі здоров’ям через харчування та уникати типових помилок.
Дізнаєтесь, як уповільнити старіння та зберегти функціональну молодість тіла. Ви отримаєте розуміння, як щоденні звички, харчування та сучасна косметологія впливають на вашу зовнішність і здоров’я.
У цьому модулі ви зрозумієте, як працює гормональна терапія, кому вона потрібна і коли доцільна. Я поясню складні теми простими словами, розглянемо сучасний підхід до терапії та альтернативи, які можуть бути ефективними.
Дізнаєтесь, як ваш психічний стан безпосередньо впливає на гормони, апетит, цикл та загальний стан здоров’я. Ви зрозумієте, як керувати стресом, покращувати ментальне здоров’я за допомогою харчування та підтримувати емоційну рівновагу.
Цей модуль допоможе вам розібратися у складних жіночих діагнозах та зрозуміти, як харчування, спосіб життя й обстеження можуть підтримати здоров’я. Ви отримаєте практичні поради, які допоможуть справлятися з патологіями, покращити самопочуття та запобігати можливим ускладненням.
Ціна: Від 238 usd
Уроків: 22
Мова: Українська
Поєднує доказову медицину, практичні рекомендації та системний підхід до жіночого здоров’я на різних етапах життя: від юності до зрілого віку
Курс ідеально підійде, якщо:
- Хочете дізнатися як слідкувати за жіночим здоров'ям
- Помічаєте вікові зміни, яких зазнав Ваш організм
- бажаєте розібратися, як гормони впливають на ваш звичний ритм життя
- хочете підтримати своє здоров'я і забезпечити собі активне довголіття
- Шукаєте доказову інформацію як полегшити період менопаузи
- Постійно відчуваєте втому, а постійні стрес і напруга виснажують Вас
тисніть на цифру модуля та дивіться детальну програму
Модуль 0: Підготовка до навчання
Цей модуль допоможе вам зрозуміти основні принципи курсу, його структуру та підхід. Ви дізнаєтесь, як максимально ефективно використовувати матеріали та зворотний зв’язок для досягнення ваших цілей.
- 01 Чому цей курс може стати вашим першим кроком до молодості та гармонії зі своїм тілом.
- 02 Формати навчання: як організувати процес, щоб отримати максимум користі.
- 03 Стартова анкета: виявлення ваших індивідуальних потреб для персоналізованого підходу.
У цьому модулі ви отримаєте "мапу" власного тіла, зрозумієте, як працює гормональна система та які зміни відбуваються в різні життєві періоди. Навчитеся читати сигнали тіла та правильно інтерпретувати результати аналізів, щоб підтримувати здоров’я на кожному етапі життя.
- 01Розуміння гормональної системи (естроген, прогестерон, ФСГ, ЛГ, тестостерон, пролактин, інсулін, гормони щитовидної залози, кортизол, мелатонін, гормони наднирників)
- 02 Як змінюються потреби тіла (підлітки, репродуктивний вік, пременопауза, менопауза, постменопауза)
- 03 Що таке нормальний цикл, ПМС, аменорея — як читати сигнали тіла
- 04 Як правильно здавати аналізи та читати гормони по фазах циклу
Цей модуль дасть вам практичні знання про те, як харчування впливає на гормональний баланс і загальне здоров'я жінки. Ви навчитеся адаптувати свій раціон до різних періодів життя, запобігати проблемам зі здоров’ям через харчування та уникати типових помилок.
- 01 Раціони: до 35, 40+, в пременопаузу, менопаузу та постменопаузу
- 02 Чим відрізняється харчування у підлітків, вагітних, жінок в менопаузі та постменопаузі
- 03 Харчування в різні фази циклу
- 04 Переїдання перед місячними: як уникнути
- 05 Здорові груди: зв'язок із гормональним здоров'ям, основні чекапи
- 06 Протеїнові коктейлі: так чи ні?
- 07 Приклади раціонів
Дізнаєтесь, як уповільнити старіння та зберегти функціональну молодість тіла. Ви отримаєте розуміння, як щоденні звички, харчування та сучасна косметологія впливають на вашу зовнішність і здоров’я.
- 01 Що старить тіло: звички, що руйнують, неякісний сон, сучасні види солодощів, системне запалення, нездорова композиція тіла, надмірна вага та ожиріння
- 02 Вплив харчування на шкіру, волосся, суглоби
- 03 Аптечка краси: науково доведені дієтичні добавки для різного віку та станів організму
- 04 Косметологія: коли йти, які процедури дієві та безпечні, як готуватись до процедур, щоб одержати максимальний ефект
У цьому модулі ви зрозумієте, як працює гормональна терапія, кому вона потрібна і коли доцільна. Я поясню складні теми простими словами, розглянемо сучасний підхід до терапії та альтернативи, які можуть бути ефективними.
- 01 Цикл, гормони, гормональна терапія
- 02 Що таке сучасна МГТ, чим вона відрізняється від ЗГТ?
- 03 Коли і кому потрібна гормональна терапія?
- 04 Детальний розбір негормональних альтернатив
Дізнаєтесь, як ваш психічний стан безпосередньо впливає на гормони, апетит, цикл та загальний стан здоров’я. Ви зрозумієте, як керувати стресом, покращувати ментальне здоров’я за допомогою харчування та підтримувати емоційну рівновагу.
- 01 Кортизол, тривожність, окситоцин, дофамін, серотонін, ГАМК — вплив на гормони та психоемоційний стан
- 02 Як харчування змінює психоемоційний стан
- 03 Сапліменти для мозку, тривожності, сну
- 04 Зв’язок кишківник й емоційного стану
- 05 Мікробіом і ментальне здоров’я
Цей модуль допоможе вам розібратися у складних жіночих діагнозах та зрозуміти, як харчування, спосіб життя й обстеження можуть підтримати здоров’я. Ви отримаєте практичні поради, які допоможуть справлятися з патологіями, покращити самопочуття та запобігати можливим ускладненням.
- 01 СПКЯ: основні фенотипи, правила харчування
- 02 Ендометріоз: причини, симптоми, правила харчування та способу життя
- 03 ЕКЗ та репродуктивне здоров'я: як підготуватись до ЕКЗ харчуванням і нутрітивною підтримкою
- 04 Жіноча онкологія: профілактика, харчування до/після лікування, дієтичні добавки: за чи проти?
- 05 Відновлення після операцій, хіміо- або гормонотерапії: підтримка тіла, психіки, мікробіому
- 06 Особливі випадки гормональних порушень: естроген-домінування, зниження функції яєчників
- 07 Харчування при естрогенодомінуванні та зниженні функції яєчників
Ціна: Від 238 usd
Уроків: 22
Мова: Українська
https://skytalinska.kwiga.com/courses/instruktsiia-do-zhinochogo-tila-tse-potribno-znati-kozhnii https://academy.skytalinska.com/womenhealth