Ця програма для тих, хто хоче швидко худнути (0.5-2 кг/тиждень) вдома і наростити круглі сідниці. Приступати до програми можна маючи пару пляшок з водою з інвентарю.
Якщо ваш зайва вага занадто великий (90+ для дівчат, і 110+ для чоловіків, при низькому % м'язової маси, і без досвіду тренувань), то дана програма Вам не підійде, потрібно буде спочатку підготувати суглоби до навантаження. У таких випадках краще замовити програму інівідуально.
у швидкому схудненні важливо тренуватися різноманітно, так як тіло наше швидко звикає до навантажень. Саме тренування різних фізичних якостей дає додатковий стимул до втрати жиру.
що Ви отримаєте?
1. Робоча програма для будинку або залу, під різний рівень підготовки, де навантаження розраховане на 8-12 тижнів. Схема-працює, її можна буде повторювати неодноразово.
а). Тут будуть тільки ефективні вправи, які потрібно робити вдома/в фітнес залі.
б). Ви можете тренуватися 3 рази на тиждень, але можливі варіанти (від 2 до 5-6).
в). Розписано точну кількість підходів і повторень.
2. База знань з принципами тренувань. Ви отримаєте урок " дефіцит на 100%" в подарунок, щоб було розуміння всіх підводних каменів і суті схуднення.
як це вам допоможе?
Я не зможу схуднути Ваше тіло за Вас, але я зможу вас навчити правильної стратегії!
Використовуйте ефективну і безпечну програму, яка працює!
- ви будете втрачати по 0.5-2 кг щотижня, в залежності від вашого початкового ваги.
- сюди входить база знань — все докладно розказано з розрахунком БЖУ і т.д. є відео та ілюстрації з поясненнями по техніці.
- на тренування буде йти близько 60 хвилин, програма розрахована на 3-5 занять в тиждень вдома з мінімальним інвентарем (якщо інвентар буде, то це тільки +). Якщо ви новачок, то доведеться пройти вступний 2-х тижневий період
- дана програма розрахована на 8 тижнів. Потім обов'язково потрібно робити перерву на 7-14 днів. Потім її можна повторювати скільки завгодно до отримання результату.
Якщо ваш зайва вага занадто великий (90+ для дівчат, і 110+ для чоловіків, при низькому % м'язової маси, і без досвіду тренувань), то дана програма Вам не підійде, потрібно буде спочатку підготувати суглоби до навантаження. У таких випадках краще замовити програму інівідуально.
у швидкому схудненні важливо тренуватися різноманітно, так як тіло наше швидко звикає до навантажень. Саме тренування різних фізичних якостей дає додатковий стимул до втрати жиру.
що Ви отримаєте?
1. Робоча програма для будинку або залу, під різний рівень підготовки, де навантаження розраховане на 8-12 тижнів. Схема-працює, її можна буде повторювати неодноразово.
а). Тут будуть тільки ефективні вправи, які потрібно робити вдома/в фітнес залі.
б). Ви можете тренуватися 3 рази на тиждень, але можливі варіанти (від 2 до 5-6).
в). Розписано точну кількість підходів і повторень.
2. База знань з принципами тренувань. Ви отримаєте урок " дефіцит на 100%" в подарунок, щоб було розуміння всіх підводних каменів і суті схуднення.
як це вам допоможе?
- Ви отримаєте красиву фігуру з спокусливими обсягами.
- Ваше тіло придбає спортивний рельєф.
- Ви отримаєте м'язовий корсет, який буде берегти ваш скелет.
- Ви зміцните імунітет і гормональну систему.
- Ви станете більш сильні і витривалі.
Я не зможу схуднути Ваше тіло за Вас, але я зможу вас навчити правильної стратегії!
Використовуйте ефективну і безпечну програму, яка працює!
https://privatelink.de/?https://danilakaburov.ru/product/hudej-maksimalno-bystro-doma-v-zale-s-etimi-trenirovkami-programma-intensivnoe-zhiroszhiganie/