від про що піде мова:
Чому 100 присідань ефективніше 10000 кроків.
Що робити, якщо все болить?
Суть анаеробного тренінгу.
Що ми витрачаємо жир або глюкозу?
Принципи побудови тренувань.
Які показники відстежувати.
Чи можуть тренування компенсувати похибки раціону?
Перш за все цей пост для хлопців із зайвою вагою, але не тільки для них. Зараз поясню.
Вам, хлопці, неодноразово радили: їж менше, а рухайся більше і все буде добре. Радили з самими благими намірами. Що з цього виходило розповідати вам немає необхідності.
Давайте я спробую розтлумачити вам де затик в цій абсолютно логічною схемою.
калорії мають значення. Факт!
Менше їсти і більше рухатися
гарантований дефіцит калорій
скорочення жирового прошарку
Мета досягнута і все, щасливі, розходяться по домівках...
На жаль ♂ ️
Виправте мене, якщо що, але
коли ви починаєте рухатися більше, вам хочеться їсти не менше, а більше.
Коли ви починаєте їсти менше, вам хочеться рухатися не більше, а менше [а краще лягти на диванчик і поплакати].
У чому ж справа? Чому формула не працює?
Ви їсте більше ніж потрібно з двох ВЗАЄМОПОВ'ЯЗАНИХ причин і жодна з них не має нічого спільного з потребами вашого тіла:
️ розлад харчової поведінки-залежність і
️ інсулінорезистентність.
Анаеробний тренінг-ключ до підвищення інсуліночутливості контроль харчової поведінки можливість вибирати їжу дійсно необхідну для максимальної продуктивності нашої опорно-рухової системи.
Ви знову відчуєте бажання "дати просратися" вашим м'язам. Тіло саме попросить вас: будь ласка, нагрузи мене по повній.
Тут немає сенсу гадати, що спрацює першим: знизилася від анаеробного тренінгу інсулінорезистентність або підвищилася від потрібної їжі працездатність.
P. S. кожному учаснику вебінару при реєстрації до початку ефіру безкоштовний доступ до вебінару "калорії або гормони".
Дуже рекомендую подивитися його до ефіру, щоб наше спілкування на вебінарі було максимально продуктивним для вас.
Чому 100 присідань ефективніше 10000 кроків. Що робити, якщо все болить? Суть анаеробного тренінгу. Що ми витрачаємо жир або глюкозу? Принципи побудови тренувань. Які показники відстежувати. Чи можуть тренування компенсувати похибки раціону?Перш за все цей пост для хлопців із зайвою вагою, але не тільки для них. Зараз поясню.
Вам, хлопці, неодноразово радили: їж менше, а рухайся більше і все буде добре. Радили з самими благими намірами. Що з цього виходило розповідати вам немає необхідності.
Давайте я спробую розтлумачити вам де затик в цій абсолютно логічною схемою.
калорії мають значення. Факт!
Менше їсти і більше рухатися
гарантований дефіцит калорій
скорочення жирового прошарку
Мета досягнута і все, щасливі, розходяться по домівках...
На жаль ♂ ️
Виправте мене, якщо що, але
коли ви починаєте рухатися більше, вам хочеться їсти не менше, а більше.
Коли ви починаєте їсти менше, вам хочеться рухатися не більше, а менше [а краще лягти на диванчик і поплакати].
У чому ж справа? Чому формула не працює?
Ви їсте більше ніж потрібно з двох ВЗАЄМОПОВ'ЯЗАНИХ причин і жодна з них не має нічого спільного з потребами вашого тіла:
️ розлад харчової поведінки-залежність і
️ інсулінорезистентність.
Анаеробний тренінг-ключ до підвищення інсуліночутливості контроль харчової поведінки можливість вибирати їжу дійсно необхідну для максимальної продуктивності нашої опорно-рухової системи.
Ви знову відчуєте бажання "дати просратися" вашим м'язам. Тіло саме попросить вас: будь ласка, нагрузи мене по повній.
Тут немає сенсу гадати, що спрацює першим: знизилася від анаеробного тренінгу інсулінорезистентність або підвищилася від потрібної їжі працездатність.
P. S. кожному учаснику вебінару при реєстрації до початку ефіру безкоштовний доступ до вебінару "калорії або гормони".
Дуже рекомендую подивитися його до ефіру, щоб наше спілкування на вебінарі було максимально продуктивним для вас.
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/Cm7Mh6-OH9g/