Меню
Що нового?
Від:
Фільтри

Придбаний Як повернути собі сили, енергію і радість життя. Тариф Все включено (Женя Донован)

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 732 ГРН
Учасників: 0 з 10
Організатор: Відсутній
Статус: Набір учасників
Внесок: 76.1 ГРН
0%
Основний список
Резервний список
G

Gadzhi

Модератор

за допомогою вебінару ми:
  • знімаємо напругу, розслабляємося
    і відновлюємо баланс
  • справляємося зі стресом, повертаємо душевну рівновагу
  • виходимо з втоми в ресурсний стан
  • знаходимо сили вирватися
    з лап вигорання і депресії
  • зберігаємо стійкість в будь-яких обставинах
  • відроджуємо мотивацію
    і інтерес до роботи і життя
цей вебінар для тих, хто перегорів, втомився і більше "не вивозить". Для тих, хто працює і живе з останніх сил, спустошений і хоче з цього стану вибратися.
  • 1.Блок. Діагностика
✅ що таке вигорання, в чому його небезпека, і до яких наслідків воно призводить.
✅ Справжні причини хронічної втоми, вигорання і депресії: ефективно припиняємо і усуваємо.
✅ Стадії емоційного вигорання, і на якій перебуваєте ви. Як визначити вигорання на ранніх стадіях і вчасно вжити заходів.
✅ Різниця між втомою та вигоранням. Як проста втома може призвести до вигорання і депресії - і чи не привела вже?
✅ "Я горю": розбираємося, як не пропустити тривожні симптоми і вчасно вжити заходів.
✅ Червоні прапори: як зрозуміти, що самостійно не вибратися, і потрібна термінова допомога фахівця.
✅ Методи боротьби з вигоранням: що спрацює, а що буде тратою часу, грошей і здоров'я.
✅ Різниця між вигоранням та депресією. Чи завжди перше призводить до другого?
✅ Очевидні і неочевидні симптоми депресії.
✅ Провокатори депресії. Виявляємо у себе і вчимося ефективно на них впливати, щоб не допустити депресію в майбутньому.
✅ "Страшилки" про депресію: розвіємо поширені міфи і страхи про захворювання і його лікуванні.
✅ Сучасні доведені стратегії лікування депресії. Таблетками єдиними, або є інші варіанти?

  • Зробите ТЕСТ на вигорання
  • Зробіть тест на депресію
  • 2 Блок. Самодопомога
1. Будуємо індивідуальний план роботи з втомою, вигоранням, депресією.

2. Обов'язкові кроки в боротьбі проти вигорання, хронічної втоми і депресії.

3. Техніки, які допомагають впоратися з відчуттям безпорадності і відсутності контролю, повертають в життя задоволення.

4. Прості SOS-техніки, щоб заспокоїтися в моменти гострого стресу:
✅ Допоможуть швидко прийти в норму тут і зараз.
✅ Допоможуть стабілізувати себе, якщо емоції занадто сильні і ви не справляєтеся.
✅ Можна застосовувати в будь-якому місці, в будь-який час і будь-яких обставин.

5. Способи відновити ресурс, якщо він вже на денці:
✅ Легко вбудовуються в життя.
✅ Підвищують загальний рівень енергії.
✅ Мають накопичувальний ефект-чим більше робите, тим легше стає.

6. Методи розслабитися і відпустити напругу:
✅ Знижуємо рівень роздратування і злості.
✅ Не зливаємо негатив на оточуючих.
✅ Розслабляємо затискачі в тілі.

7. Техніки роботи з думками
✅ Перестаємо бачити світ в чорному кольорі і шукаємо нові смисли, щоб повернути в життя інтерес і радість.
✅ Підвищуємо стійкість до стресу і негативу, щоб спокійніше проживати складні моменти.
✅ Вносимо ясність в думки і знаходимо потрібні рішення в будь-якій ситуації.
  • 3 Блок. Профілактика
✅ План дій: як попередити вигорання і депресію.
✅ Щоденні прості кроки для підвищення рівня енергії.
✅ Психогігієна як спосіб підтримувати життєстійкість: вчимося вибудовувати міцну систему самопідтримки і зберігати психіку стабільною навіть в найскладніших обставинах.
✅ Як перестати "забивати" на своє ментальне здоров'я, легко і без напруги впровадити психогігієну в життя, щоб не витрачати свій ресурс даремно.
✅ Як за допомогою простих технік вибудувати режим дня, який буде працювати на вас.
✅ Як правильно спати і відпочивати, щоб заряджатися енергією надовго.
✅ Як відновити сили, зберігаючи темп і продуктивність.
✅ Що робити, щоб стрес не відправляв в нокаут.
✅ Як запастися ресурсом про запас за допомогою турботи, і як піклуватися про себе правильно і в задоволення.
✅ "Мені погано". Як пояснити близьким, щоб зрозуміли і підтримали.
✅ Близька людина втомився, вигорів, в депресії: як правильно допомогти.
бонуси:
✅ Вебінар"Як впоратися з тривогою, зберігати спокій і стабільний емоційний стан".
✅ Медитація на розслаблення і зниження тривожності.
✅ Медитація на заповнення ресурсу і гармонізацію стану.
✅ Чек-лист з гігієни сну"як налагодити здоровий сон, висипатися і прокидатися з легкістю"
  • 1.Блок. Діагностика
✅ що таке вигорання, в чому його небезпека, і до яких наслідків воно призводить.
✅ Справжні причини хронічної втоми, вигорання і депресії: ефективно припиняємо і усуваємо.
✅ Стадії емоційного вигорання, і на якій перебуваєте ви. Як визначити вигорання на ранніх стадіях і вчасно вжити заходів.
✅ Різниця між втомою та вигоранням. Як проста втома може призвести до вигорання і депресії - і чи не привела вже?
✅ "Я горю": розбираємося, як не пропустити тривожні симптоми і вчасно вжити заходів.
✅ Червоні прапори: як зрозуміти, що самостійно не вибратися, і потрібна термінова допомога фахівця.
✅ Методи боротьби з вигоранням: що спрацює, а що буде тратою часу, грошей і здоров'я.
✅ Різниця між вигоранням та депресією. Чи завжди перше призводить до другого?
✅ Очевидні і неочевидні симптоми депресії.
✅ Провокатори депресії. Виявляємо у себе і вчимося ефективно на них впливати, щоб не допустити депресію в майбутньому.
✅ "Страшилки" про депресію: розвіємо поширені міфи і страхи про захворювання і його лікуванні.
✅ Сучасні доведені стратегії лікування депресії. Таблетками єдиними, або є інші варіанти?

  • Зробите ТЕСТ на вигорання
  • Зробіть тест на депресію
  • 2 Блок. Самодопомога
1. Будуємо індивідуальний план роботи з втомою, вигоранням, депресією.

2. Обов'язкові кроки в боротьбі проти вигорання, хронічної втоми і депресії.

3. Техніки, які допомагають впоратися з відчуттям безпорадності і відсутності контролю, повертають в життя задоволення.

4. Прості SOS-техніки, щоб заспокоїтися в моменти гострого стресу:
✅ Допоможуть швидко прийти в норму тут і зараз.
✅ Допоможуть стабілізувати себе, якщо емоції занадто сильні і ви не справляєтеся.
✅ Можна застосовувати в будь-якому місці, в будь-який час і будь-яких обставин.

5. Способи відновити ресурс, якщо він вже на денці:
✅ Легко вбудовуються в життя.
✅ Підвищують загальний рівень енергії.
✅ Мають накопичувальний ефект-чим більше робите, тим легше стає.

6. Методи розслабитися і відпустити напругу:
✅ Знижуємо рівень роздратування і злості.
✅ Не зливаємо негатив на оточуючих.
✅ Розслабляємо затискачі в тілі.

7. Техніки роботи з думками
✅ Перестаємо бачити світ в чорному кольорі і шукаємо нові смисли, щоб повернути в життя інтерес і радість.
✅ Підвищуємо стійкість до стресу і негативу, щоб спокійніше проживати складні моменти.
✅ Вносимо ясність в думки і знаходимо потрібні рішення в будь-якій ситуації.
  • 3 Блок. Профілактика
✅ План дій: як попередити вигорання і депресію.
✅ Щоденні прості кроки для підвищення рівня енергії.
✅ Психогігієна як спосіб підтримувати життєстійкість: вчимося вибудовувати міцну систему самопідтримки і зберігати психіку стабільною навіть в найскладніших обставинах.
✅ Як перестати "забивати" на своє ментальне здоров'я, легко і без напруги впровадити психогігієну в життя, щоб не витрачати свій ресурс даремно.
✅ Як за допомогою простих технік вибудувати режим дня, який буде працювати на вас.
✅ Як правильно спати і відпочивати, щоб заряджатися енергією надовго.
✅ Як відновити сили, зберігаючи темп і продуктивність.
✅ Що робити, щоб стрес не відправляв в нокаут.
✅ Як запастися ресурсом про запас за допомогою турботи, і як піклуватися про себе правильно і в задоволення.
✅ "Мені погано". Як пояснити близьким, щоб зрозуміли і підтримали.
✅ Близька людина втомився, вигорів, в депресії: як правильно допомогти.
Ціна 1990 рублів
https://privatelink.de/?https://legkoepovedenie.ru/burnout
 
Увійдіть або зареєструйтеся для відповіді.
Угорі