Набір учасників Як стати великим, або науковий підхід до набору м'язової маси (Андрій Антонов)

[Gadzhi]

14 лютого об 11.00 за московським часом відбудеться наш новий вебінар "Як стати великим, або науковий підхід до набору м'язової маси".
План вебінару:

1. Спортивна адаптологія як наука, що пояснює гіпертрофію м'язової тканини з позиції біологічних наук.
2. Історія розвиток теорії набору м'язової маси

• Стародавня Греція і Рим
• Застій Середньовіччя і бурхливий розвиток у другій половині 19 ст.
• Юджин Сендоу, як засновник бодібілдингу
• Брати Джо і Бен Вейдери і їх система тренувань
• Артур Джоунс і його система високоінтенсивного тренінгу. Бюлетені №1 та №2
• "Супертренинг" Майка Меннцера

3. Теорія руйнування

• Фредерік Хетфілд
• Олег Протасенко"Думай, або супертренінг без помилок".

1. Біологія м'язової клітини
2. Енергозабезпечення м'язової клітини
3. Критика теорії руйнування.
4. Анаболічні гормони і механізми їх дії

• Тестостерон
• Інсулін
• Соматотропін
• ІФР

8. Фактори синтезу білка

• Запас амінокислот в клітині
• Підвищений вміст анаболічних гормонів в крові
• Підвищена концентрація "вільного" креатину в МВ
• Підвищена концентрація іонів водню
• Інші фактори та їх роль

1. Методи гіперплазії міофібрил ГМВ
2. Методи гіперплазії міофібрил ОМВ
3. Електростимуляція в бодібілдингу
4. Основи планування тренувального процесу
5. Спортивне харчування

а). Білки

• протеїнові суміші, способи очищення
• концентрат, ізолят, гідролізат
• ВСАА

б) Креатин і його форми
в) Вода, ізотонічні напої, мінерали
г) Засоби для суглобів
д) передтренувальні комплекси, адаптогени
е) Бустери тестостерону і дозволені препарати анаболічної дії
Матеріал детально ілюстрований. У презентації до вебінару використано близько 150 слайдів.
Тривалість лекційної частини 3 години. Відповіді на питання - 1 година.
https://privatelink.de/?https://www.facebook.com/groups/1750402745222260/permalink/2746615168934341/