Курс для всіх, хто хоче бути здоровим і красивим "їжа для життя"
Просто і науково про рослинне харчування від лікаря міжнародного класу Др. Рибакова. Після мого курсу ви станете ЗСЖ експертами і будете знати про харчування більше, ніж 99,9% лікарів!
9-18 жовтня
10 днів інтенсивного занурення в здорове харчування. Вам більше не потрібно читати десятки книг про здорове харчування, не потрібно гортати сотні постів в Instagram або витрачати години на перегляд сумнівних відео. Найголовніше, вам більше не потрібно сумніватися в достовірності інформації, яку ви вивчаєте! Я знаю, що легко заплутатися в тому потоці ЗСЖ рад, які на вас сипляться. Я вже зробила все це за вас!!!! Я витратила тисячі годин і тисячі євро на навчання! І тепер щедро хочу поділитися цими знаннями з вами! Вся моя інформація з авторитетних наукових джерел, а всі практичні поради 100% дієві!
у форматі коротких відео ми розберемо теми:
а ще у вас будуть наочні візуальні матеріали:
- Як нам харчуватися, щоб бути здоровими і енергійними
- Чому варто скоротити або відмовитися повністю від продуктів тваринного походження
- Для чого нам прагнути до переважання рослинного раціону
- Як зробити рослинний раціон збалансованим
- Ми розберемо по поличках білки, жири і вуглеводи
- Поговоримо про найважливіші вітаміни та мікроелементи
- Навчимося складати по-справжньому збалансований раціон на кожен день
- Я дам вам приклади страв і раціону на кожен день
- Розповім важливих БАДах з дозуванням
- Навчу відрізняти якісні продукти від небажаних
- Дам перевірені бренди без промокодом
- Ми поговоримо про діагностику і ви дізнаєтеся коли, як і які аналізи варто здавати
- Як уникнути здуття при переході на рослинний раціон
- Розповідь практикуючого лікаря про те, що таке насправді атеросклероз, інфаркт та інсульт і як уникнути цих смертельних хвороб
- Особливості харчування при вже наявних серцево судинних захворюваннях, діабеті, високому тиску, метаболічному синдромі, інсулінорезистентності, атеросклерозі.
- Поради про те, як говорити з лікарями про рослинному раціоні
- Поради про те, як говорити з рідними і друзями про рослинному раціоні
- Глютен. Їсти чи не їсти
- Суперфуди і продукти, які варто їсти регулярно
- Чи варто замочувати горіхи, насіння і бобові
- Яке рослинне молоко вибрати
- Які підсолоджувачі безпечні
- Плюси і мінуси дієти з низьким вмістом вуглеводів або КЕТО/Палео
- Крім їжі. На що ще важливо звернути увагу, щоб жити тверезо і щасливо
а ще у вас будуть наочні візуальні матеріали:
- Список покупок must have продуктів для занурення в рослинний раціон
- Список мотивуючих фільмів, книг і навіть подкастів
- Трекер звичок-наочна таблиця, яку можна роздрукувати і повісити на холодильник, щоб кожен день з'їдати необхідні продукти
Я дам вам інструмент в руки, навчу літати і далі ви підете в захоплюючу подорож у світ здорової і смачної їжі!
Формат курсу "їжа для життя"
- Вас чекають короткі і ємні відео по 15 хвилин
- Я знаю, що час є цінним ресурсом. Тому я викладаю інформацію коротко і точно
- В цілому я записала для вас більше 5 годин цінної інформації
- 4 прямих ефіру, де я відповім на ваші запитання за матеріалами курсу
у форматі коротких відео ми розберемо теми:
а ще у вас будуть наочні візуальні матеріали:
- Як нам харчуватися, щоб бути здоровими і енергійними
- Чому варто скоротити або відмовитися повністю від продуктів тваринного походження
- Для чого нам прагнути до переважання рослинного раціону
- Як зробити рослинний раціон збалансованим
- Ми розберемо по поличках білки, жири і вуглеводи
- Поговоримо про найважливіші вітаміни та мікроелементи
- Навчимося складати по-справжньому збалансований раціон на кожен день
- Я дам вам приклади страв і раціону на кожен день
- Розповім важливих БАДах з дозуванням
- Навчу відрізняти якісні продукти від небажаних
- Дам перевірені бренди без промокодом
- Ми поговоримо про діагностику і ви дізнаєтеся коли, як і які аналізи варто здавати
- Як уникнути здуття при переході на рослинний раціон
- Розповідь практикуючого лікаря про те, що таке насправді атеросклероз, інфаркт та інсульт і як уникнути цих смертельних хвороб
- Особливості харчування при вже наявних серцево судинних захворюваннях, діабеті, високому тиску, метаболічному синдромі, інсулінорезистентності, атеросклерозі.
- Поради про те, як говорити з лікарями про рослинному раціоні
- Поради про те, як говорити з рідними і друзями про рослинному раціоні
- Глютен. Їсти чи не їсти
- Суперфуди і продукти, які варто їсти регулярно
- Чи варто замочувати горіхи, насіння і бобові
- Яке рослинне молоко вибрати
- Які підсолоджувачі безпечні
- Плюси і мінуси дієти з низьким вмістом вуглеводів або КЕТО/Палео
- Крім їжі. На що ще важливо звернути увагу, щоб жити тверезо і щасливо
а ще у вас будуть наочні візуальні матеріали:
- Список покупок must have продуктів для занурення в рослинний раціон
- Список мотивуючих фільмів, книг і навіть подкастів
- Трекер звичок-наочна таблиця, яку можна роздрукувати і повісити на холодильник, щоб кожен день з'їдати необхідні продукти
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/dr_ribakova/